随着社会的高速发展,带来了人们越来越多的物质享受,与此同时,精神压力也越来越大。调查显示,71%的高校大学生情绪处于正常状态,29%的大学生存在不同程度的抑郁状况; 31%的女大学生存在抑郁倾向,男大学生中26%有不同程度的抑郁情绪。由此表明,抑郁情绪在高校大学生当中普遍存在,女大学生的抑郁情绪尤为严重。鉴于此提出了本研究课题。本研究的目的是探讨健美操运动对女大学生抑郁情绪的影响。从而,寻找一种低成本、高效用的解决女大学生抑郁情绪的方法。同时观察不同社会支持、不同应对方式和不同人格的有抑郁情绪的学生对于健美操运动的效果反应。本研究采用了准实验研究的方法,研究对象来源于内蒙古师范大学一、二、三年级的女大学生,其中部分选健美操课作为公共体育课(以健美操作为运动形式),部分不参加任何运动,共500名学生(其中选健美操作为体育课的300名,完全不运动的200名),采用Zung氏抑郁自评量表(SDS)筛查出有抑郁情绪的学生96名(SDS指数分≧50,不符合DSM-Ⅳ的抑郁症诊断标准。其中,运动组62名,不运动组34名)。采用96名有抑郁情绪的学生作为实验对象,分成3组。即:小强度运动组(n=32例)、中强度运动组(n=30例)和不运动组(n=34例)。运动方法采用每周1次,每次持续90分钟,中强度组运动后心率达到最大心率60%-75%,小强度组运动后的心率达到了最大心率的55%-60%,持续10周的健美操运动。实验对象在运动前、后采用了Zung氏抑郁自评量表(SDS)、社会支持评定量表(SSRS)、应对方式量表(TAS)和艾森克人格问卷(EPQ)进行评估,所有问卷在40分钟之内完成。应用SPSS软件包进行数据分析,采用了t检验、单因素方差分析、Pearson相关等统计方法。实验结果表明:与不运动组比较,中、小强度组学生运动前后SDS得分之间的差异具有统计学意义(t=8.099,p<0.001);不运动组,运动前后SDS得分的差异不具有统计学意义(t=1.357,P>0.05);中、小强度组与不运动组SDS得分差值之间的比较具有统计学意义(t=4.831,P<0.001);中强度组与小强度组运动前后SDS得分差值的比较无统计学意义(t=3.398,P>0.05);SDS得分差值与解决问题(rs=-0.187)、求助(rs=-0.159)呈负相关(P<0.05),与标准分N(rs=0.136)、对支持的利用度(rs=0.166)呈正相关(P<0.05)。最终的出的结论包括以下三方面:1.每周1次,每次持续90分钟,持续10周的中、小强度健美操运动,对女大学生的抑郁情绪均有改善作用,中强度的效果更为明显,但与小强度并无显著差异。2.学生应对方式中求助和解决问题越差,运动改善抑郁情绪的效果越好。情绪越不稳定、对支持的利用度越大的学生,运动改善抑郁情绪的效果越好。3.不同生源地和不同专业学生抑郁情绪的改善程度有差异,来自中等以上城市和文科专业的学生的抑郁情绪的改善更明显。