随着社会的高速发展,人们受到的压力也是与日俱增,大学生作为即将步入社会的主要群体,学习、就业压力大,使得大学生亚健康人群增多。调查显示,大学生占所有亚健康人数的10.95%^[1],发病率高居第一位。为使大学生有一个健康体质,同时更快的融入到社会当中,改善大学生亚健康状态已经迫在眉睫,必须引起我们的高度重视。健身健美运动作为体育运动锻炼中的一个新兴项目,深受大学生的喜爱,健身健美锻炼与运动生理及运动营养等各个学科充分的融合也使得该项目受到了更加广泛的欢迎。研究健身健美运动锻炼对亚健康的影响,为大学生健康促进,同时也为推动健身健美运动在大学校园中的开展提供了新的思路。本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,以四川师范大学60名亚健康状态的大学生作为研究对象。其中实验组和对照组各30人,实验组进行为期十二周的健身健美锻炼;对照组在十二周内不进行定期规律性的体育锻炼。实验结束后,比较分析实验组与对照组自身前后亚健康状态的影响,及实验组与对照组之间的亚健康状态的影响情况,从而探析健身健美锻炼对大学生亚健康状态的影响。研究结果如下:1.实验组经过为期十二周的健身健美锻炼后,大学生亚健康状态的程度及人数都有较明显的改善,其中轻度亚健康人数由15人变为17人,中度亚健康人数由8人减少到5人,重度亚健康人数由7人减少为5人,有三人脱离了亚健康状态。2.躯体亚健康方面,实验组经过十二周的健身健美锻炼后,10个躯体亚健康症状中的肌肉酸痛、呼吸不畅、失眠、食欲不振、手脚冰凉、头晕目眩等6个身体症状明显改善,P<0.05,差异具有显著的统计学意义。3.心理亚健康方面,实验组经过十二周的健身健美锻炼后,8个心理亚健康症状中的压抑、自卑、无助等这3个心理症状改善明显,P<0.05,差异具有显著的统计学意义。4.社会关系亚健康方面,实验组经过十二周健身健美运动锻炼后,对大学生社会关系亚健康3个关系中的同学关系有非常显著的改善,P<0.01,差异具有非常显著的统计学意义;朋友关系有明显的改善,P<0.05,差异具有显著的统计学意义。5.对照组十二周后,轻度亚健康人数没有变化,中度亚健康的人数减少1人,重度亚健康人数增加1人;对大学生躯体亚健康、心理亚健康、社会关系亚健康等的影响不明显,（P≥0.05）,差异无统计学意义。