近年来,“过劳”“过劳死”等词汇频繁出现在报纸、网络等各类媒体报道中,随着我国现代化、工业化和信息化水平的不断提高,“过劳死”这种产生于发达国家的现代疾病已经走进中国,我国劳动者过度劳动的问题正日趋普遍。本文通过对国内外相关文献进行阅读整理,了解适度劳动问题研究现状,之后对相关理论和外源性研究进行分析,结合现实背景发现,我国劳动者适度劳动权益很难得到保障。笔者在全国范围内发放调查问卷,整理后进行统计性描述,从整体水平、个人特征、岗位特征、行业特征等多方面了解我国劳动者过度劳动的现状,结果表现为我国约有60%的劳动者处于过度劳动的状态,交通运输、仓储和邮政业、租赁和商务服务业以及金融业等几个行业的从业人员过度劳动问题相对严重,女性的“过劳”程度高于男性,职位层级越高、上下班时间越不固定的劳动者过度劳动的程度越深。进而从定量和定性两个角度分析产生过度劳动问题的原因,从定量角度来说,工作量、精神集中、竞争压力、薪酬体系这四个变量与过劳程度正向相关,而工作兴趣、拼搏进取、健康意识则与过劳程度负向相关；从定性角度来说,宏观环境和微观主体都具有重要影响。由于我国并不是唯一存在过度劳动问题的地区,在此之前,欧美和日本先后出现过过度劳动问题严峻的状况,所以本文在原因分析的基础上,将中国、欧美和日本的相关法律规定、政府政策、衡量标准等因素进行对比,在借鉴国外经验的基础上,提出抑制过度劳动的对策。