随着政治、经济、文化的不断发展,国与国之间的交流日趋频繁,对口译人才的需求也急剧增加,与此同时对译员的素质、口译质量的要求也逐渐提高。伴随着口译领域的蓬勃发展,口译笔记这一技能开始进入人们的视野。口译笔记能够减轻大脑的负荷,辅助译员记忆,对于保障口译质量有着不可或缺的重要作用。该实践报告的文本材料主要来源于包括口译实践、口译工作坊在内的口译课程,以及笔者利用人民网新闻和NHK新闻进行的自主练习。涵盖了经济、文化、贸易、旅游、商务等多个领域的内容。通过这些实践,笔者的知识储备、应变能力以及口译笔记能力都有了一定的提升。本文采用的主要研究方法是参考口译笔记相关的先行研究的成果,重点查阅目前从认知科学的角度对口译笔记进行分析的相关文献,进行归纳、对比和整理。通过比较日语口译笔记与英语口译笔记,进一步探究日语口译笔记的特点。并在认知理据的基础上,结合本人的口译笔记实践,总结出具有可行性的笔记技巧。本文得出的结论是有选择、有目的性的记录笔记,合理的分配精力,有助于高质量译文的产出。无论采用什么样的方法,只要能够有效的对记忆起到提示作用,帮助译员顺利准确地完成了翻译任务,就是正确地发挥了笔记的效用。了解了这一点,我们就可以选择适合自己的口译笔记技巧,以达到提高口译能力的最终目的。