女大学生作为社会的特殊群体,她们的健康状况关乎国家的未来和民族的兴衰。数据显示,近30年来,大学生体质呈连续下滑趋势,女大学生体质下滑趋势更为明显。营养不良、肥胖等两极分化现象较为突出,身体机能和身体素质下降明显,加之不健康的生活方式,当代女大学生的健康状况令人担忧。高校是培养高素质人才的摇篮,既要提升在校大学生的综合能力,也要加大对在校大学生健康状况的关注。作为强度较低的有氧全身运动,柔力球的运动负荷小不易产生疲劳,符合女大学生的运动需求,长期坚持能起到强身健体的功效。同时在练习过程中要求练习者平心静气,摒除杂念,能减少练习者负面情绪的产生,有利于练习者身心健康的良性发展。因此,分析柔力球教学对女大学生身心健康的影响显得尤为重要。本文在前人研究的基础上,采用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,以柔力球教学对女大学生身心健康的影响为研究对象,选取柔力球成套组合动作为干预内容,在中北大学、太原师范学院、晋中学院3所高校中抽取选修柔力球课程的60名女生为研究样本,进行为期14周的运动干预,对实验前后受试者的身体素质、身体形态、身体机能、心理健康等指标变化进行对比研究,得出以下结论:1、柔力球运动有利于改善女大学生的身体形态,部分身体形态指标变化明显,如腰围、臀围明显下降。2、长期参与柔力球运动能显著降低练习者的安静时心率,提升肺活量,对女大学生的心肺功能有积极影响。3、柔力球运动可以提高柔韧性,改善平衡能力,表现在:坐位体前屈成绩在试验后有所提升,闭眼单脚站立时间增加4、柔力球运动有利于提升女大学生的心理健康水平,各因子均分在试验后皆有不同程度的下降,抑郁、强迫以及焦虑3大因子呈现出显著变化,而包括偏执、敌对等在内的6大因子得分在试验后也有所下降,但变化不明显。