本文是一篇基于以色列驻华使馆商务参赞和辽宁省卫生和计划生育委员会召开的座谈会汉英交替传译的实践报告。辽宁省卫生和计划生育委员会作为辽宁省政府组成部门,主要为本省医疗卫生工作服务。以色列驻华使馆商务参赞此次来访目的主要是了解辽宁省医疗卫生相关事宜,并与辽宁省卫生计生委探讨未来交流合作的可能性。交替传译需要译者拥有多任务处理能力,也就是译者需要协调不同阶段的精力和时间分配,以满足处理任务要求,从而确保任务顺利完成。在分析本次实践的整个过程以及语料后,笔者发现精力分配失衡是口译现场出现失误的主要原因。吉尔提出的认知负荷模型描述了口译过程中的各项认知活动。因此,本实践报告以认知负荷模型作为理论基础,结合笔者此次实践活动的具体案例,探讨了导致笔者精力分配失衡的四大原因即认知饱和、语言知识不足、背景知识缺乏、环境压力下的心理素质差。并据此尝试提出针对口译听辨、记忆、产出各阶段可实行的应对策略:在听力理解与分析阶段应加强译者言内及言外知识积累并提高分析能力;短期记忆阶段要充分结合笔记与脑记并提高信息整合能力;最后在产出阶段合理运用模糊处理及省略策略帮助笔者进行合理的精力分配,提高口译质量。笔者期望本实践报告能对实现交替传译中有效的精力分配有所帮助。