2021年颁布的“双减政策”规定初中生的书写作业一般不得大于90分钟,国家法定节假日、休息日和寒暑假时间不能被校外培训班挤占。休闲时间增加,更应该重视青少年的休闲感受。休闲感受（Leisure experience）是参与者在休闲中的实时经历以及身心反应。畅体验理论指出,高休闲感受会给个体带来积极反馈,让参与者产生极强的幸福感,并提高个体的自我效能和自尊,提高个体的社会适应和个人成长。自尊是个体社会适应时的一种心理机制,同时也是环境与行为的中介,对社会适应有显著地预测作用。另外,老师、家人、朋友的支持是初中生社会支持的重要来源,对个体的休闲感受、社会适应、自尊等都具有重要意义。具体来说,本研究拟考察休闲感受与社会适应的关系及其中介（自尊）和调节（领悟社会支持）作用机制。本研究采用休闲感受量表、自尊量表、社会适应量表和领悟社会支持量表对青岛市738名初一、初二、初三的学生实施问卷调查,本研究使用Amos.24.0、SPSS.25.0以及PROCESS插件对有效问卷进行统计分析。研究结果如下:（1）初中生休闲感受、自尊、社会适应在性别、年级、是否独生子女上具有显著差异;（2）初中生休闲感受、自尊、社会适应和领悟社会支持具有显著相关关系。具体来说:初中生休闲感受与积极社会适应呈显著正相关;初中生休闲感受与消极社会适应呈显著负相关;初中生休闲感受与自尊呈显著正相关;自尊与积极社会适应呈显著正相关;自尊与消极社会适应呈显著负相关。（3）初中生休闲感受显著正向预测积极社会适应,显著负向预测消极社会适应,自尊分别在初中生休闲感受和积极社会适应以及初中生休闲感受和消极社会适应之间起部分中介作用。（4）自尊在初中生休闲感受与积极社会适应之间以及初中生休闲感受和消极社会适应之间的中介作用（前半段）分别受到领悟社会支持的调节。研究结果有助于理解当今休闲时间大幅度增加的时代背景下,休闲感受对初中生社会适应的影响,以及从自尊和领悟社会支持角度理解初中生休闲感受对社会适应影响的内部机制。同时,也为社会、学校、家庭如何通过休闲感受来提高自尊,并进一步促进其积极社会适应,降低消极社会适应提出建议。