目的:通过对太极拳干预保健效果的研究进行Meta分析,为太极拳干预保健的科研决策提供建议,探寻太极拳锻炼的一般规律。方法:在中国知网、同方、万方、pubmed、web of science、scientific.net等数据库搜索相关论文,用Revman5.3评价和判断文献质量和风险,依据纳入和排除标准纳入要分析的文献,提取相关数据后使用Stata12.0对数据进行Meta分析,包括森林图、亚组分析、发表偏倚检验、累计分析、敏感性分析、多因素回归分析。结论:(1)太极拳对安静心率、收缩压、台阶指数、肺活量、握力、体前屈、体脂比例、体质指数等指标的影响尚不能完全明确,对舒张压、甲皱微循环指标已经明确。(2)目前,在太极拳干预保健的研究领域内,存在着研究数量多、范围广的良好局面,但是多数研究在实验设计、实验执行、实验结果的测量和报告等环节存在着方法学质量普遍较低的问题。建议:(1)太极拳对青年人舒张压没有着显著的影响;太极拳对青年人的握力的影响不显著;太极拳对握力的影响在混合性别组中不显著。因此,以控制舒张压、提高握力为目的的一般人群不应选择太极拳作为达到目的途径。中老年人以改善微循环为目的锻炼可以选择太极拳;以改善柔韧性的一般人群可以选择太极拳。(2)应当注意练习太极拳的方法。选择太极拳作为控制体脂的手段的运动人群,训练时间应在半年以上才能取得显著的效果;对于希望通过太极拳练习优化体质指数的人群而言坚持半年以上的一般强度的运动才是有效的;促进外周微循环的练习应当是以精神和身体的轻松自然为前提。