2021年国家发布的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》,使课业负担问题再次受到了社会各界的广泛关注,它是当前基础教育阶段需要迫切解决的问题。针对小学中高年级学生的课业负担现状,本研究选取江苏省连云港市的一所小学进行个案研究,论文主要运用了文献研究法、问卷调查法和访谈法。基于文献研究法,论文围绕课业负担的理解、性质、危害、影响因素等问题对国内外已有文献进行了梳理和分析。在此基础上,本研究从课业负担的客观负荷和主观感受两方面编制了小学生课业负担的调查问卷,以连云港市J小学10个班431名学生作为调查对象,进行问卷调查,并对部分家长和教师进行访谈。通过调查数据分析并结合访谈记录,论文得出以下结论:小学生课业负担虽有所缓解,但较重的现象依旧存在。客观方面,部分学生的睡眠时间尚不满足10小时的规定;学校实际课程和在校时间超出政策规定,同时出现语文、数学、英语老师占用音乐、体育和美术课程的情况;小学生作业时间减少,但作业类型单一,部分家长为提高学生成绩会为学生布置额外作业;学校统考次数减少,但以班级为规模的小型测验并未减少;在教辅资料方面,接近半数学生的教辅资料不符合国家一科一辅的规定。主观因素方面,学生的压力感受存在个体差异,学生的压力主要来源为家长和老师。从学习动机来看,大部分学生对学习抱有兴趣,但还有一部分学生更看重外部奖励和赞赏。在学业情绪方面,自豪以及高兴的学业情绪和学生的学业成绩呈正相关,而焦虑、恼火的学业情绪与学生的成绩呈负相关。笔者从三个方面进行分析,其具体原因有:政府方面主要表现为有关部门监管不力导致的政策执行偏差和地区发展差异使教育资源分配不均;学校层面表现为学校的评价标准单一、教师自身素质不足和学校课程结构的失衡。在家庭方面主要为父母对子女学业成绩过高期望以及家长缺乏适当的教育方法。基于调查结论,论文提出了减轻小学生的课业负担的对策:政府需要加强政策执行的监管督查力度和为大众提供高质量且均衡的教育资源。学校层面需要转变单一的教育评价方式、教师提高自身素质和保障课程结构的均衡发展。家庭需要转变教育观念和掌握科学的教育方法。