学业拖延是一种在可以预料到拖延后果的条件下仍不断推迟必要做的事情的行为，在大学生中非常普遍。它不仅会导致成绩下滑，效率降低，长此以往还可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，低自尊、低自我效能感也会接踵而至。由此，深入探讨和研究改善大学生学业拖延的有效措施便显得极为迫切和重要。本研究在前人研究基础上，总结国内外理论，尝试采用团体干预的形式，运用职业生涯规划对大学生的学业拖延行为进行干预，为我国在改善学业拖延的措施方面增砖添瓦，进而提高大学生的质量，维护大学生的身心健康。本研究结合问卷法与访谈法，发放问卷500份对大学生进行调查，最终选取14名被试，其中实验组7人，对照组7人。研究采用前测后测的试验设计，首先对实验组和对照组的所有成员施测《唤起性拖延量表》和《回避性拖延量表》，然后实验组接受职业生涯辅导，对照组不接受任何干预，两个月后再次对实验组和对照组施测相同的量表，分析其前后差异是否显著。另外，实验组被试在3个月后接受追踪调查。本研究结果如下：（1）大学生中有13.4%的人存在学业拖延的现象。（2）大学生的学业拖延现象不存在显著的性别差异。（3）团体职业生涯规划可以有效地改善大学生学业拖延现象。（4）本次团体职业生涯规划方案是一套可行的大学生职业生涯规划方案，经济实用，切实可行，可以在高等院校中应用和推广。（5）团体职业生涯规划干预效果不会随着时间增长而显著降低。