当今篮球运动发展迅速,比赛水平不断上升,精彩程度无可挑剔,在激烈身体对抗同时还有大力扣篮和精准的投篮是比赛完成进攻中的最后一个环节.得分多少是一个球队获胜的关键。影响投篮命中率的因素很多,有心理、生理、动作的准确性等等,最主要的还是投篮的动作当中球出手的那一瞬间手指对球的调控。在手指力量相近的情况下,手指柔韧度的幅度对于投篮动作柔和与否有着重要作用。从理论上说手指柔韧度好则会增加或者延长球出手时的用力时间,增加用力过程对球的作用时间及球离手瞬间的角速度,这对于提高投篮命中率的是必不可少的因素。对手指柔韧度和投篮命中率关系的研究可给我国篮球投篮技术动作深入研究带来极其重要的影响。采用专门的手指柔韧度的练习的同时也投篮相结合,其目的是增加运动员的手指柔韧度,延缓球的出手时间,增加球的角速度,从而投篮命中率提高。本文的实验研究对象是西安体育学院男篮院队均为达国家二级以上运动员(含二级)的20名同学。实验对象随机分为实验组和对照组,每组各10人。实验组运用手指柔韧度与投篮结合的训练方法,对照组就进行一般投篮训练。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、问卷调查法和数理统计法。遵循训练原则,实验对象进行为期两个月的统一训练。对实验前后的投篮命中率(罚篮命中率、三分球跳投命中率)、3项感知觉指标(指关节敏感度、手动稳定性、手指握力准确度)和食指、中指主动和被动状态下的角度进行测试,对实验结果进行独立样本T检验,通过实验得出结论如下：1.实验组和对照组的投篮命中率均有所提高,且两组之间有显著性差异。对照组的投篮命中率在实验前、后的投篮命中率发生了变化且有显著性差异。实验组的投篮命中率在实验前、后的投篮命中率发生了很明显的变化且有非常显著性差异。2.实验组与对照组的指关节敏感度、手动稳定性、手指握力准确度三项指标都有所变化,其中后两项指标有显著性差异,指关节敏感度变化不明显。从理论上可以得出,指关节敏感度发生较大改变是一个长时间的过程,在较短的训练时间内要使指关节敏感度指标发生变化是不现实的。3.对照组的指关节敏感度、手动稳定性、手指握力准确度三项指标在实验前、后均有所变化,但无显著性差异。实验组的指关节敏感度、手动稳定性、手指握力准确度在实验前、后也有所变化,其中后两个指标有一定的显著性差异,指关节敏感度指标无显著性差异。因为用力时球对手指的反作用力使指关节被动弯曲后在主动用力出手。增加对球的作用时间则延长工作过程,最后在球离手时更为精确地感知球和控制出手动作,从而提高命中率。4.由此可见把手指柔韧度练习和投篮练习相结合可以有效的提高运动员的投篮命中率和部分感知觉能力。所以说,通过加强队员手指柔韧度的练习对延长投篮的调控时间提高投篮命中率的方法是可行的。