跳绳运动是中国传统的体育项目，与现代的舞蹈、音乐、健美操等元素相融合，形成了新兴的花样跳绳运动。花样跳绳运动具有较强的健身娱乐功能，被广大群众接受和喜爱，由于花样跳绳的健身功效，能够有效增强人民体质，其娱乐性又极大的丰富了人们的业余文化生活。《学生体质健康标准》于2007年开始全面实施，亿万来自全国的学生参加到全国阳光体育运动中，阳光体育运动广泛开展在全国各类学校中。花样跳绳作为阳光体育运动的一项创新项目，正逐渐走进中小学生的学习文化生活。本文以建昌县中学生为研究对象，采用的研究方法有实验法和数理统计法。以建昌一中七年级219人为实验对象，随机抽取为实验组和对照组，进行为期16周的实验，将中学生体能分为身体形态、生理机能和运动素质三个方面，选取部分指标进行测试和分析，分析实验组和对照组实验前测、后测指标的变化，探究花样跳绳对中学生体能各个方面的影响，这对于提高和改善中学生体能具有重要意义。实验结果：1通过为期四个月的花样跳绳练习，中学生生理机能指标、运动素质指标差异显著。2实验组在实验前和实验后，生理机能指标、运动素质指标差异显著。3花样跳绳能够培养中学生参与体育课堂的兴趣，同时，兴趣也促进了花样跳绳花样动作的掌握和提高，对中学生体能的发展起促进作用。