体适能是近几年引入我国新的健康概念,反映机体对外界的适应能力,它可以更加全面、有效的概括人体健康状况和机体水平。在科技进步的文明社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力越来越大,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。乒乓球是我国的“国球”,有着广泛的群众基础,不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,提高思维能力,是促进发展的一项集体力、智力、意志、技巧为一体的体育运动,深受学生们的喜爱。健康体适能是当前研究的热点,也是国内外学者关注的研究课题。目前,有关乒乓球运动对大学生健康体适能影响方面研究较少,还需进一步完善、改进。本文探讨乒乓球运动对大学生健康体适能的影响,为大学生参加乒乓球锻炼予以科学指导。本文选取西安航空学院乒乓球选修课大一学生160人作为研究对象,年龄在18-21岁,经过4个月的乒乓球锻炼,比较锻炼前后学生体适能的变化。探讨乒乓球运动对大学生健康体适能的影响。本文主要采用实验法,选取身高、体重、坐位体前屈、握力、1分钟原地深蹲、男1600m跑／女1200m跑等指标进行测试,对锻炼前后的实验数据进行对比分析。测试结果显示受试者的BMI变化不明显；柔韧性、肺活量、握力、深蹲都有所提高。本文通过实验前后对比分析得出：经过4个月的乒乓球锻炼,大学生的身体成分无明显的变化；心肺功能和柔韧性有所提高,且女生柔韧性提升幅度大于男生；大学生握力明显提高,其中右手提高明显大于左手,而对下肢耐力也有明显性提高,说明了乒乓球运动对身体健康的有效性。