“和”是中华民族灿烂文化的精髓之一,其内涵丰富、蕴意深刻。她是我国千百年来传统思想的基本精神,也是我国人民所崇尚的处事价值观、方法论,渗透于哲学、政治、伦理等各个方面,对包括中医学在内的许多学科都产生了深远的影响。《黄帝内经》是我国医学宝库中现存最早的一部医学典籍,体现了我国传统医学对生命、健康、疾病、生死等问题特有的思维方式和价值观念,其中,对养生占据了极其重要的地位。本文拟通过对“和”字的考据,探求“和”文化的思想渊源和内涵特点：通过提炼《黄帝内经》中的养生思想和养生方法,研究“和”文化在《黄帝内经》养生思想中的体现；努力挖掘“和”文化对中医养生学的价值,并据此提出其对现代养生学的启示。本文主要采用训诂、文献检索、文献研究等方法,对“和”的字形构成、写法、读音、用法、意义等进行了考证：并对“和”文化的核心思想、理论精髓、特色魅力等进行了总结归纳；提炼了《黄帝内经》中的养生思想和养生方法,收集了《黄帝内经》中有关“和”的文字和论述,探讨分析了“和”文化在《黄帝内经》养生理论中的具体体现；最后,探求了《黄帝内经》养生思想中的传统“和”文化对现代彝生学的启示。“和”文化是一种以和谐为目标,调和为手段,和而不同为原则的文化,其核心思想是“天人合一”：其理论精髓是“致中和”；其特色魅力是“和而不同”。“和”文化的思想贯穿于整个《内经》养生思想与养生方法中：“阴平阳秘”是中医养生的目标；“和于术数”是中医养生的大法；“审察其形气有余不足而调之”是中医因人而异的养生特色。《黄帝内经》养生思想中的传统“和”文化对现代养生学具有重要的启示,和谐环境是养生的基本要求；现代人群的养生活动应当在“和”文化的指导下正确进行,选择适合自己的方式方法,在顺应自然规律的基础上养生；选择适合自己的方式方法,因人而异地养生。