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研究目的:本研究运用运动生物力学的测试方法,探究泡沫轴滚动放松在为期四周的规律跑步时间内对髂胫束综合症的预防效果及对人体下肢肌肉力量的促进作用。研究方法:在不对原本跑步社团训练计划做任何干预的情况下,仅仅对一部分人进行泡沫轴滚动放松。选择参与者44人,分别为泡沫轴滚动放松跑步组(n=22人;年龄19.7±0.7岁;身高177.9±5.0cm;体重68.4±13.3kg),无放松跑步组(n=18人;年龄19.8±0.79岁;身高177.7±5.3cm;体重67.4±7.3kg)。泡沫轴滚动放松跑步组的参与者在每次跑步结束后使用泡沫轴进行下肢肌肉滚动放松,在为期四周的规律跑步前后使用等速膝关节肌肉力量测试仪,测试在60~o/s、180~o/s、240~o/s三种角速度下膝关节肌肉力量的指标;使用KISTLER测力台测试纵跳爆发力指标,实验人员每天对两组参与者同时进行HOOPER调查问卷和RPE调查问卷。研究结果:在为期四周的规律跑步活动中使用泡沫轴进行滚动放松的参与者没有出现髂胫束综合症,无放松跑步组参与者出现髂胫束综合症,出现概率为15.7%。泡沫轴滚动放松组和无放松跑步组的HOOPER调查问卷同时在第十二天开始出现组内差异,显示出机体的适应周期可能为十二天。泡沫轴滚动放松组RPE调查问卷在第六天开始出现组内差异,与本组第一天相比RPE值降低;无放松跑步组RPE调查问卷在第七天开始出现组内差异,与本组第一天相比RPE值降低。在为期四周的规律跑步后泡沫轴滚动放松组与无放松跑步组组间比较在60~o/s角速度下屈肌单位体重的力矩峰值、伸肌力矩峰值、240~o/s伸肌单位体重的力矩峰值提升效果较无放松跑步组更明显。泡沫轴滚动放松组在三种角速度下单位体重力矩峰值、力矩峰值、加速时间、功/体重组内前后提升明显。两组参与者腾空时间较实验前有明显增加。研究结论:(1)泡沫轴滚动放松可以作为预防跑步引起的髂胫束综合症的有效手段之一。(2)跑步活动可以增加膝关节肌肉力量,配合泡沫轴滚动放松提升效果尤为显著。