在当前高速度、快节奏的信息化时代,我国为实现建成教育强国、人才强国,使得目前基础教育压力频繁加重。高中阶段是基础教育的关键时期,来自社会的关注度和家长的期望陡增,进而给高中生群体带来了多重的压力,从而产生睡眠质量下降的问题。基于目前高中生睡眠质量的现状,表明现有的高中心理健康课程已不能满足实际需求,所以应结合实际做出调整。如何提高其睡眠质量,帮助其健康成长成为心理健康教育工作者亟待解决的问题。根据以往研究来看,影响高中生睡眠质量的因素有认知、情绪、行为、压力等方面。团体辅导是一种可广泛应用于促进睡眠质量的辅助治疗方式。因此,本研究将围绕高中生睡眠质量的影响因素及团体辅导等相关理论,设计制定出一套切实可行的团体辅导方案并验证其对高一学生睡眠质量的促进效果。本研究将运用匹兹堡睡眠质量指数量表,对沈阳市某高中高一年级学生进行施测,并筛选出睡眠质量同质的两个班级,分别作为实验组和对照组。对实验组的学生实施团体辅导方案,对照组的学生仍旧开展常规的心理课程。采用SPSS26.0版本,对实施方案前后的数据进行统计分析,通过分析数据来探讨此团体辅导方案对高一年级学生的睡眠质量的促进效果,并进一步追踪该方案是否具有稳定性和持久性。综合整体研究,得出以下结论:（1）日间功能障碍、睡眠障碍和催眠药物三个成分在性别方面存在显著差异,女生得分均高于男生,表明女生睡眠质量水平低于男生。（2）通过团体辅导训练后,实验组睡眠质量七个成分的得分均明显降低,学生睡眠质量问题得到明显改善,表明团体辅导方案对于高一学生睡眠质量具有明显的促进效果。（3）实验组后测与其追踪测验在睡眠质量上没有显著性差异,团体辅导方案对促进高一学生睡眠质量的效果具有一定的持久性。