退休人员系指按照国家法律规定年龄正常退休的人员。退休是人生的一个重要转折点,一些人在退休以后,因其社会角色、经济地位、人际环境急剧变化而出现焦虑、抑郁等消极情绪,甚至出现偏常态的行为,及由此带来的身体方面的种种不适。关注退休人员的心理健康有利于和谐社会的构建和稳定。本论文以工具性个案研究为手段,采用个案实验设计中的A—B—C—B设计和多重基线设计分析实验数据时发现:1.退休前如果没有做好充分的思想准备和生活安排,退休以后很有可能失去生活重心,生活缺少目标和动力。2.目标设定法可以有效地增加持续做某件事的时长,运动干预增加进行室外运动的时长,运动干预、强化主观感受和积极应对心理会增加主动与人交流的次数,对改变异常行为产生积极的影响。3.目标设定法干预效果和时间变化相关性十分显著(P<0.01),说明随着目标设定法干预时间的推进,被试者显示出良好的实验效果。通过研究还发现,前一个星期的工作时长会对后一个星期产生很大的影响。4.慢跑和太极拳都是适合这个年龄段人们的锻炼方法,A—B—C—B设计证明:慢跑相对枯燥,慢跑+太极拳的组合更能激起人们的兴趣,进而延长室外锻炼时间,并且学习太极拳的过程就是一个进行社会交际的过程。5.强化个体的主观感受和积极应对能够对心理健康起调节作用,加强与人的交流,从而进一步开阔心境,摆脱离退休综合症。综合以上结果可知:目标设定法干预、室外运动干预、强化个体的主观感受和积极应对能够调整退休后的心态,有利于身体健康。因此,本论文认为目标设定法干预、室外运动干预、强化个体的主观感受和积极应对对改善退休人员心理健康状况具有可行性。