良好的静态平衡能力,是舞者依存的根本基础之一。传统基训对舞者静态平衡能力的提高,已经存在一套多年的行之有效的理论与方法。但随着人类科技的发达和对舞蹈基训认识的深化以及舞蹈外训练的引入,跨界训练对提升舞者静态平衡能力的作用日益受到了舞蹈教育界的重视。舞者静态平衡能力主要受制于三个方面:一、对静态重心的整体把控;二、对身体静态时各肌肉群的总体协调;三、对身体静态平衡的心理控制。虽然中国古典舞基训和芭蕾舞基训在提升舞者静态平衡能力的理论和方法有所不同,但在训练模式上还存在一些共同之处。常态的舞蹈训练主要从把杆训练、半脚尖训练、减少身体部位支撑面训练以及动态平衡训练的辅助训练,来提高舞者的静态平衡能力,但随着对舞者静态平衡能力的重视,舞者的核心深层肌群、支撑腿动力、整体性身体重心静态控制,以及对身体静态平衡的心理反应上,存在着一定的“定向性”(静态性)的不足。本论文着重讨论了引入跨界训练对提高舞者静态平衡能力的理论依据。本文的要点是:在生理上,这种定向性的、有针对性的肌肉训练,能够提高舞者静态平衡能力的肌肉控制训练,增强肌肉群的控制协调,符合人体的“刺激-反应-强化”的一般规律;在控制上,这种对身体重心的集中训练,能强化舞者对静态身体重心控制的重视,也是对人的意识集中而产生稳定的最好证明,更是人类从“有意识-控制”到“无意识-控制”的理论体现;在心理上,通过有针对性的身心训练法,如中国戏曲中的“坐如钟,站如松”意象提示和基于解剖架构的身体排列,增强舞者对静态平衡能力的适应性,建立了从心理到生理的联系纽带,最后化成一种无意识的心理-生理行为。引入舞蹈外训练,实行提升舞者静态平衡能力的“跨界训练”,不但十分必要,而且在实践中,还是卓有成效的。本论文讨论了引入了普拉提等界外训练的几种方法,如泡沫轴、波速球、平衡垫等小器械训练,体操的地面训练,以及瑞士球、弹力带等辅助训练,特别是借鉴了身心学中的意动法,对舞者静态平衡能力的提高起到了一定的作用。通过对引入舞蹈外训练,实行跨界训练对提升舞者静态平衡能力的调研和检测分析,其结果是良性和积极的。当然,舞蹈是一项动态的运动,如何引入其他更多的跨界训练方法,如何将静态平衡能力融入动态平衡能力之中,如何进一步深化对提高舞者静态平衡能力的理论认识,是本论文继续努力的方向。