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研究背景:低住高练训练方法作为一种新型的模拟高原训练方法已在国内外诸多专项中被采用,并帮助运动员取得了优异的比赛成绩。近年来,以无氧运动为主的拳击、跆拳道等运动项目已采用低住高练训练方法进行了赛前训练,,运动员在无氧运动能力方面取得了良好的训练效果,并在比赛中取得了满意的比赛成绩。研究目的:通过对国家青年散打队7名散打运动员(3名女子运动员和4名男子运动员)赛前(亚洲青年武术锦标赛)4周LoHi训练前、后的相关指标进行分析,研究LoHi训练对优秀武术散打运动员无氧运动能力的影响。研究方法:散打队运动员进行为期四周的LoHi训练,第一周进行两次低氧适应性训练(模拟海拔高度2200m),后三周进行每周三次的低氧训练(模拟海拔高度2900m),每次训练均历时2小时,训练内容以专项训练为主。通过功率自行车测试获取的测试指标有功率的峰值和平均值;通过8m×40次折返跑抱沙人测试获取的测试指标有完成测试的总时间和每次折返的单次时间。功率自行车测试中分别取运动员安静和测试后即刻、5分钟、10分钟、15分钟的指血,并测试血乳酸值。对7名运动员LoHi训练期间近30天晨起和夜睡前的体重数据进行记录和统计。研究结果:1)体重变化:7名运动员在LoHi训练后的测试前一周内的体重下降率为4.09%～6.36%。2)无氧功变化:LoHi训练后的无氧功峰值在数值上有上升趋势,无氧功平均值在数值上变化不大。3)血乳酸变化:血乳酸峰值有下降趋势,血乳酸下降的斜率增大。4)8mX40次折返跑测试的时间变化:LoHi训练后,运动员在测试的最后1-10个折返的所用时间缩短。研究结论:四周的LoHi训练使优秀散打运动员的磷酸原供能能力和糖酵解供能能力得到提升。