根据小学生的身心发展特点,处在小学时期的儿童由于身心发展的阶段性,其身心都处在很强的可塑性阶段,所以抓好小学生阶段的身心健康发展显得格外重要。研究发现体育锻炼不仅能有效的改善小学生的身体水平,也能很好地提升小学生的心理健康水准,因此体育锻炼的介入也显得亟需和必要,但是如何科学且合理的制定体育锻炼课内容,以及让处在小学阶段的孩子既能得到快的体验的同时又能达到锻炼的目的呢?体适能训练课,不仅可以给小学生带来一定的运动量的同时能促进其肌肉发育、骨骼生长,新陈代谢更加旺盛,促进器官发育和改善感统失调,培养良好的运动习惯,而且还能让小学生在特定活动中获得喜悦,从而养成开朗、活泼,广交朋友的性格,增强小学生活力和专注力,培养其积极向上的优秀品质。本研究拟以晋江市求聪小学三、四年级的小学生为研究对象,选取了实验组三、四年级58人,对照组三、四年级54人,共112人进行对照实验研究,对实验组体育课中给予为期16周的体适能训练,对照组只进行普通的体育课程,以《小学生心理健康评定量表》为实验效果评定指标,衡量体适能训练对小学生心理健康的影响情况,旨在通过研究分析出更加准确的具有针对性的改善心理健康体的适能训练方法。通过研究实验结论如下:1.实验组小学生通过16周的体适能训练干预实验教学后,对比实验前后的量表得分情况,分析出:通过体适能训练,小学生在情绪障碍、性格缺陷、社会适应障碍、不良习惯以及行为障碍等心理健康指标的均值都呈显著性差异,而在学习障碍、品德缺陷以及特种障碍等心理指标上无显著性差异。因此体适能训练对情绪障碍、性格缺陷、社会适应障碍、不良习惯以及行为障碍有积极作用,而在学习障碍、品德缺陷以及特种障碍方面没有积极影响。2.通过分析实验组与对照组实验前后的得分均值可知:实验组的平均分总和有明显的下降,P<0.05,说明两个班在实验后心理健康情况有显著性差异,继而说明体适能训练对小学生心理健康的提升有所帮助。