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从久坐不动到规律的身体活动的行为改变,本质上是一项长期需要自我控制的活动。因而,自我控制对促进中学生健康行为的改变即提高身体活动水平有重要作用。自我控制能量模型认为自我控制作为一种有限的能量会随着使用而减少,当个体完成一项自我控制任务后,随后的自我控制任务的成绩会下降的现象叫做自我损耗。本研究将自我控制能量模型运用到锻炼心理学领域,首先分别探讨自我损耗对身体活动的意向与行为的影响,然后考查自我控制干预对身体活动水平的促进作用。研究一包括两个实验。实验一的参与者为河北省某中学98名中学生(男55人,女43人,年龄15.35±.56岁),包括损耗组47人(男24人,女23人,年龄15.28±.54岁)与控制组51人(男31人,女20人,年龄15.41±.57岁)。采用双任务范式,损耗任务为白熊任务,测量任务为《体育活动等级量表-3(意向)》用于测量其身体活动的意向,结果显示损耗组的身体活动意向显著低于控制组。实验二的参与者为河北省某中学61名中学生(男37人,女24人,年龄15.34±.54岁),损耗组32人(男19人,女13人,年龄15.38±.61岁),控制组29人(男18人,女11人,年龄15.31±.47岁)。采用双任务范式,损耗任务为数学测验,测量任务为一次60分钟的身体活动,结果显示损耗组的身体活动显著低于控制组。研究一提示自我损耗影响中学生身体活动的意向与行为。研究二的参与者为32名中学生(男17人,女15人,年龄14.16±.68岁)包括自我控制干预组16人(男8人,女8人,年龄14.00±.52岁)与控制组16人(男10人,女6人,年龄14.31±.79岁),采用发放材料与主题班会的形式进行8周自我控制干预。结果显示,自我控制干预促进了中学生的身体活动。研究结论：(1)自我损耗对中学生的身体活动意向与行为有一定的消极影响。(2)基于自我控制能量模型的自我控制干预对促进中学生身体活动有一定的积极作用。