【摘 要】
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研究目的:由于社会环境的日益变化,儿童白天会有更多的压力,优质的睡眠质量和良好的自主神经系统恢复能力可以促进儿童身体恢复,故本文通过对儿童中高强度运动训后的主客观睡眠质量数据和睡眠觉醒期间自主神经系统恢复相关数据,试图探索儿童4周中高强度运动后的睡眠质量变化特征和自主神经系统恢复特征。研究方法:本研究主要采用文献法、数理统计法和实验法。本研究招募40名7-9岁年龄阶段的男女儿童作为实验对象,40名
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研究目的:由于社会环境的日益变化,儿童白天会有更多的压力,优质的睡眠质量和良好的自主神经系统恢复能力可以促进儿童身体恢复,故本文通过对儿童中高强度运动训后的主客观睡眠质量数据和睡眠觉醒期间自主神经系统恢复相关数据,试图探索儿童4周中高强度运动后的睡眠质量变化特征和自主神经系统恢复特征。研究方法:本研究主要采用文献法、数理统计法和实验法。本研究招募40名7-9岁年龄阶段的男女儿童作为实验对象,40名儿童随机分组,实验组（20名）,对照组（20名）。实验组持续接受中高强度运动4周,每周4次,每次60分钟,对照组正常生活。在查阅大量文献资料的基础上,对儿童4周中高强度运动后的睡眠质量和睡眠觉醒期间自主神经系统的各项指标进行测量。研究结果:经过4周中高强度运动后,共有40名7-9岁儿童完成了本实验。1)一般资料描述性统计结果与基线结果:实验组与对照组在实验干预前一般资料与前测基线数据无显著性差异（P＞0.05）,两组受试者具有同质性。2)客观睡眠参数研究结果:干预后实验组与对照组在睡眠得分、睡眠总时间、实际睡眠、深层睡眠、快速眼动睡眠、长时间睡眠中断、睡眠连续性、觉醒时间等存在显著性差异（P＜0.05）,睡眠周期、浅层睡眠、睡眠中断、入睡时间等不存在显著性差异（P＞0.05）;实验组干预前后在睡眠得分,睡眠总时间,实际睡眠时间,深层睡眠,快速眼动睡眠,睡眠中断,长时间睡眠中断,睡眠连续性,入睡时间,觉醒时间均存在显著性差异（P＜0.05）,而睡眠周期,浅层睡眠时间无统计学差异（P＞0.05）,对照组前后无显著性差异（P＞0.05）;3)PSQI总分研究结果:干预后实验组与对照组在催眠药物、日间功能障碍、PSQI总分等存在显著性差异（P＜0.05）,在睡眠质量、睡眠时间、睡眠时间、睡眠效率和睡眠障碍方面无显著差异（P＞0.05）;实验组干预前后在睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、日间功能障碍、PSQI总分存在显著性差异（P＜0.05）,但在睡眠时间、睡眠障碍、催眠药物等方面无显著性差异（P＞0.05）,对照组前后无显著性差异（P＞0.05）;4)自主神经系统恢复参数研究结果:干预后实验组与对照组在心平均心率、平均心跳间隔、平均心率变异性、平均呼吸速率等存在显著性差异（P＜0.05）;实验组干预前后在平均心率、平均心跳间隔、平均心率变异性、平均呼吸速率等方面均存在显著性差异（P＜0.05）,对照组前后无显著性差异（P＞0.05）;研究结论:1)本研究中实施的中高强度运动方案可以提高儿童客观睡眠质量、睡眠量和睡眠效率,通过减少睡眠中断增加睡眠连续性,与身体恢复相关的深度睡眠和快速眼动睡眠时间增加,还可以引起儿童睡眠节律的变化,表现为入睡提前,觉醒推迟。2)本研究实施的中高强度运动方案可以改善儿童主观睡眠质量。3)本研究所实施中高强度运动方案可以改善7-9岁儿童自主神经系统恢复,表现为降低平均心率、增加平均心跳间隔、提高心率变异性,而呼吸速率没有改善。
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