为促进高校体育教学改革,丰富高校体育课程资源,提高学生学习的兴趣和主动性,本文采用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以宁夏大学大学体育选项课的70名学生为实验对象,将太极瑜伽引入高校体育选项课中并与太极拳课程进行比较研究,探究太极瑜伽与太极拳对高校大学生身体形态、身体机能、身体素质以及心理等方面的影响。研究结果发现:在身体形态方面:太极瑜伽能够有效降低高校大学生的体重,且效果优于太极拳课程;在身体机能方面:练习太极瑜伽能够降低学生安静时心率和增加肺活量,太极拳对此方面也有一定作用,但太极瑜伽的效果优于太极拳的效果;在身体素质方面:太极瑜伽能有效提高身体柔韧性和增强身体平衡能力,其中太极瑜伽在身体柔韧性的效果上大于太极拳的效果,在提高学生平衡能力方面,与太极拳课程没有显著性差异。另外,太极瑜伽对高校大学生的心理健康水平有良好的调节作用,并且能够有效的提高大学生的体育情境兴趣。针对研究过程中存在的学生对太极瑜伽缺乏了解和认识不足等问题,提出加强太极瑜伽课程在高校的普及与推广等相关建议。