1904年,自由式摔跤首次被列为奥运会比赛项目。自由式摔跤不断改善,以适应竞技体育的特点。自由式摔跤竞赛规则经过重大修改有十次之多。2013年12月17日,国际摔跤联合会为缩短比赛时间和增加比赛的激烈程度,针对赛制、参赛级别、获胜方式、平分时获胜标准、分值、消极判罚、申诉程序及团体赛平分定胜负等进行了修改,以提高比赛的观赏性。在这种形势下,如何合理的在比赛中积极运用技战术变得至关重要。本文的结论为:1.新规则在赛制、参赛级别、获胜方式、平分时获胜标准、分值、消极判罚、申诉程序及团体赛平分定胜负等方面都有了变化。这些变化将激励着运动员更加积极的进攻,从而使比赛更激烈,更具有观赏性。2.通过2011年和2014年全国男子自由式摔跤锦标赛74Kg、2010年和2014年山东省女子自由式摔跤48Kg比赛的技战术的统计分析,总结归纳出站立技术、进攻技术、真假配合和主动进攻等技战术使用次数有所增加,且成功率较高,是主要的得分点和制胜的保证。3.新规则的变化对技战术提出了新的要求,新规则鼓励使用大分值技术和掌握全面技术,积极进攻和使用大动作,加强绝招的训练等。4.山东省自由式摔跤运动员基本功技术仍然是制约整体技术水平提高的主要因素。技战术运用特征如下:比赛节奏欠缺;临场判断能力较弱;得分后易骄傲;欠缺寻找对方漏洞的意识和利用规则意识;进攻不够积极;技术种类比较单一,技术动作不够规范,得分意识不够强烈;调引、洞察对手、带动对手技战术情况和独立应战能力不足等。5.新规则为山东省自由式摔跤带来了新的挑战和机遇,我们首先应解放思想。积极创造和不失时机的利用战机,加强身体素质和心理素质的训练。训练内容包括:精细化技术动作、力量训练、连贯技术和全面提升各项素质。本文的建议为:在训练方面,我国自由式摔跤训练技术应多样化,应加强训练连贯技术。运动员在训练时应注意加大对搂抱技术、站立技术、边线技术和主动进攻等技术的训练。充分认识各种技术的重要性和必要性,细致研究每个技术的各个细节,从而达到胜利的目的。运动员在训练中应加强站立技术的练习,尤其加强高级动作的练习与使用;新规则要求运动员认真对待每一场比赛;采用以赛代练的方法。在执教方面,应采取多种教学方式方法的并用,重视培养战术意识,提高运动员的水平,教练应熟悉学员的身心特点,重视赛前强化期训练的强度,加大训练过程的观察力度,应以规范化的语言表述每一个摔跤动作的名称、作用、时机和要领等。我们还应多训练后备军,敢于启用年轻运动员,促进年轻运动员的成长,缩短成才周期,从而使自由式摔跤运动始终充满活力。