400m跑是体能主导类速度性、短距离跑竞技项目，属体能类次极限强度的周期性运动，专项体能在400m跑运动员竞技能力总体结构中是最重要的结构，其中速度耐力是400m跑训练的核心问题。400m跑的速度耐力，与速度、力量等素质密切相关，这导致训练途径和训练模式的多样性。因此，筛选和优化训练模式成为教练员和运动员必须面对的重要问题。 普通高校运动队与专业队相比，训练条件、时间、参加比赛的机会等都相差较多。这就要求高校训练工作者进行科学训练，提高训练效率。模式训练就是当今运动训练方法变革中较为科学的方法之一。运用模式训练可减少训练的盲目性，增加预见性，提高针对性和运动训练效益。 本文采用文献资料法，分析、总结了国内外400m体能训练模式，并运用问卷调查与访谈法，对内蒙古呼市八所普通高校男子400m跑运动员的专项体能训练模式和训练情况进行了调查与分析，并对呼市两所普通高校男子400m跑运动员的专项速度耐力训练进行了实践与验证，得出以下结论： 1．在已查阅的国际400m跑训练模式中，体能训练模式总的可分为两大类：本文称之为全面型体能训练模式和专项型体能训练模式。全面型体能训练模式强调一般身体素质，一般耐力和一般力量在训练中比重较大，训练中超主项段落及组合跑较多；专项型体能训练模式强调专项能力和一般能力的结合，一般身体素质训练在训练中比重较小，专项训练较大，训练中多采用短于专项段落的间歇跑及组合跑，力量训练以快速力量耐力为主。前苏联、俄罗斯与东欧型运动员采用大多是全面型体能训练模式，而欧美型运动员偏重于专项型体能训练模式的居多。 2.我国对400m跑体能训练模式的研究，从系统的角度来看是分散的、零碎的、不系统的，多是关注具体指标本身，从表面的指标数据进行分析，在综合研究反映 400m运动员体能水平的有效指标、体能训练、比赛模式及其体能水平的评价与诊断方法方面和实践运用体能训练分段模式等方面，需要进一步研究、添补。 长期以来，国内田径界人士围绕我国40Om运动员是速度还是速度耐力落后的问题进行讨论，一种观点认为是“绝对速度差”，另一种认为是“速度耐力差”。持两种不同看法的学者就我国400m跑的训练所存在问题、应在训练中主要抓什么、解决什么、怎么解决等，作了深入、细致地分析与阐述，这些讨论是十分有益的，对提高我国400m跑水平起了促进作用。 4O0m跑对速度及速度耐力的要求相对较高。应高度重视运动员无氧糖酵解供能能力和绝对速度的提高。但如何很好地解决运动员机体无氧糖酵解能力，缺乏具体而明确的措施和训练方法、手段。本文认为这是导致我国400m跑落后的主要原因之一。 3.国外优秀400m跑运动员的训练理念、内容安排、方法与手段，对我国运动员(包括普通高校男子40C腼跑运动员)的训练有很大的参照意义，但由于受时间、选材、训练设施、生活水平、医疗监督等条件的限制，在负荷强度、负荷量等方面无法完成、实施。 4.呼市各普通高校的男子400。跑专项体能训练模式多受前苏联的影响，大多数属于全面型体能训练模式，注重一般身体素质，专项素质训练在训练中比重较小。 5.本文对呼市八所普通高校男子400m跑专项体能训练模式进行分析，认为:内师大体育学院的40腼跑专项体能训练模式体系属于专项型体能训练模式，能有效地提高400m跑运动员的心肺功能和抗乳酸能力。适合于现有条件下呼市普通高校男子40Om跑运动员的训练。并可供高校等业余运动员参考。 6.本文对发展呼市普通高校男子400m跑专项体能训练提出一些建议。