高中阶段是青少年发展的关键时期。而残酷的升学压力使当前高中生心理问题频发。学会如何控制好自己是目前高中生需要解决的一个现实问题。针对目前可以查到的各种文献资料,针对高中生的自我控制能力的研究多集中在关系研究范畴,少数几篇关于中学生的自我控制能力的干预研究也多选用团体辅导和主题活动的形式进行,而并不是采用中学阶段最方便易行的课程进行干预。对高中生的自我控制能力进行研究尤其是干预性研究,可以帮助高中生更好的进行自我管理,同时也能为自我控制研究领域提供一定的补充材料。本研究在文献综述的基础上,选用《中学生自我控制能力调查问卷》首先对辽宁省实验中学的236名高中一年级学生进行调查,了解高一学生的自我控制能力水平现状。结果显示高一年级,不同性别学生的自我控制能力水平差异显著,走读学生和住宿学生在行为自控维度上有显著性差异。在此基础上根据班杜拉社会学习理论和针对高中生的身心发展特点编写心理健康教育系列课程,对干预组实施干预。最后统计结果表明,在实施干预后,干预组与对照组学生的自我控制能力水平存在显著差异,证明心理健康教育系列课程可以对高中生的自我控制能力有很大帮助。