本文所选文本来自于心理学家安德斯·埃里克森(Anders Ericsson)和科普作家罗伯特省尔(Robert Pool)共同撰写,2016年出版的Peak:Secrets from New Science of Expertise—书,主要翻译了书中第四章的内容。该章节通过介绍对音乐、体育等不同领域的研究,得出了以下结论:人们在某一领域表现杰出的主要原因是采取了刻意训练的方法,在不同领域都可以采用刻意训练或与之相近的训练方法来取得进步。其内容可以给予各行各业中想要提高自身能力的人一些启示。埃里克森刻意训练的理论也同样适用于翻译行业,译者可以通过采取一定的训练方法来提高自身的翻译能力。西班牙PACTE翻译研究小组曾建立了一个系统直观的翻译能力模式,其中包括五种子能力:双语能力、语言外能力、翻译知识能力、工具能力和策略能力。此次翻译实践所选文本采用了较为通俗的写作方式,内容侧重实用性,翻译时应注意以下特点:首先,文中包含专长和刻意训练研究领域及音乐、体育等领域的专业术语;其次,英汉两种语言在标点符号用法和句子表达方式上存在差异。本文采用案例分析法,针对上述问题,分析了译者在翻译过程中的工具能力和策略能力,包括翻译专业术语和专有名词时如何选择和应用恰当的翻译工具(纸质工具和电子工具),以及针对具体问题选择合适的翻译策略(标点符号翻译方法以及增译法和省译法)。