目的：本研究拟通过探索肌内效贴布贴扎能否有效地降低肩颈部肌肉的紧张度,明确其发挥作用的有效期为多长时间,从而检验其是否可以作为一种缓解肌肉紧张,消除僵硬,进而有效降低颈椎病发病率的简易理疗手段。方法：本研究主要采用实验法,选取的实验对象为普通成人32名,身体健康,无肩颈部病史,无运动习惯,自述每天伏案工作或面对视频终端时间超过5小时,并存在肩颈部肌肉紧张和酸痛不适的情况。实验设计为“拉丁方”实验,测试内容包括肌肉物理特性测试、肌肉疲劳状况测试和颈椎活动范围测试。统计方法则是利用双因素方差分析比较干预手段和干预时长这两个因素间是否存在交互作用,再利用单因素方差分析得出各自的主效应,显著性水平为p<0.05。结果：(1)干预手段与干预时长这两个因素间不存在交互作用。(2)对比不同干预手段,在肌肉物理特性测试中,。贴扎组、提高组的肌肉张力和硬度与对照组相比均显著降低(p<0.05)；在颈椎活动范围测试中,贴扎组、提高组在干预后前屈、后伸的幅度显著增大,运动组后伸幅度显著增大(p<0.05)；在肌肉疲劳状况测试中,贴扎组、运动组和提高组肌肉疲劳的发生率大幅降低,降幅均为50%以上,而对照组则未发生变化。(3)对比不同贴扎时长,3天组的肌肉张力、硬度要明显低于其它组别,表现为随着时间延长,降低幅度不断增大；在肌肉疲劳状况测试中,3天组的下降值为37.50%,大于其它3个组。结论：(1)肌内效贴扎与运动均可以有效降低肩颈部肌肉的紧张度,肌内效贴扎起效速度快,因此当干预时间较短时,贴扎的疗效好于运动。(2)肌内效贴扎为持续性地发挥功效,不存在敏感期,干预时间越长,疗效越明显。