身心健康是创造一切的前提,体育锻炼以及行为习惯是大学生改善身心健康的有效手段,是提高心理韧性水平、幸福感的重要途径。目的:本研究主要探讨体育锻炼行为阶段与心理韧性和幸福感的关系。采用了问卷调查的方式,对635名在校的大学生进行调查研究。运用SPSS 23.0统计软件进行数据分析,数据处理方法采用了探索性因子分析、方差分析、相关分析。具体方法:第一、采用独立样本T检验,对比吉林省大学生体育锻炼行为阶段在人口统计学变量上的差异。第二、根据方差分析,了解到在体育锻炼行为的不同阶段,心理韧性和幸福感上的差异。第三、在体育锻炼行为的阶段上与心理韧性变量存在的相关关系,同时与幸福感变量存在着的相关关系。结论:（1）吉林省的大学生锻炼行为的维持阶段和意向阶段在性别上存在不同程度的差异,同时维持阶段在不同的年级上存在不同程度的差异。心理韧性变量中的人际协助、家庭支持在性别上存在差异,而且这两个维度在年级上存在差异。（2）心理韧性的目标专注在体育锻炼的行为阶段上存在显著性差异:维持阶段、行动阶段、准备阶段、意向阶段都高于无意向阶段。在心理韧性中的人际协助维度存在显著性差异,行动阶段高于无意向阶段;吉林省大学生体育锻炼行为阶段在幸福感的各维度上都存在显著性差异。（3）吉林省大学生体育锻炼行为阶段中的无意向阶段与心理韧性存在负向相关关系,而维持阶段和行动阶段与心理韧性存在正向相关关系。体育锻炼行为阶段中的意向阶段和无意向阶段与幸福感存在负向相关关系,维持阶段、行动阶段与幸福感存在正向相关关系。通过探究吉林省大学生体育锻炼行为的不同阶段与心理韧性、幸福感之间的关系,进一步证实了三个变量在体育运动领域中的重要性,并为后续研究提供了参考和启示。