随着社会的不断进步，社会环境的竞争也更加激烈，对于青少年来讲拥有健康的体魄才更具有竞争力。跳绳，是我国一项流传很广，有着长达一千多年历史的体育项目，因其不受人数、场地、时间、季节、年龄等条件的限制，且有很多花样动作、操作简单等特点，有着深厚的群众基础。传统的跳绳，跳法单一，缺乏趣味性。而花样跳绳在传统跳绳的基础上不断创编出新内容,现将健美操、体操、技巧、武术等多种元素融汇在一起，展示出速度与力量、耐力与技巧等多种元素，因此花样跳绳走入初中生的体育活动非常合适。由于初三女生面临着体育中招考试，800米跑是广州市初三女生其必考项目之一，因此有氧耐力素质的提高势在必行。现今，初三女生认为采用传统的耐力素质训练法枯燥无味，无法激发其练习动机而且由于体育教师的业务水平等因素影响初三女生有氧耐力素质的高效进行，使发展初三女生耐力素质成为难题。所以，为了改进初三女生有氧耐力素质的训练方法，本文将花样跳绳对广州市部分中学初三女生有氧耐力素质影响进行实验研究。进而为初三女生训练有氧耐力素质提供一种新兴且可行性的手段。　　本论文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实验法等研究方法以广州市部分中学初三女生作为实验对象，进行15周的教学实验。在实验过程中，对初三女生有氧耐力素质情况以及对其练习有氧耐力素质的认知与兴趣等的变化情况进行记录与分析。通过对两组实验前后800米跑、心率、肺活量指标的对比与分析、初三女生实验前后对训练有氧耐力素质兴趣分析以及两组实验前后有氧耐力素质训练的认知程度进行比较分析等方面进行了探讨。　　结果表明:　　1、现今，学校采用传统训练方法无法激发初三女生的训练动机、提高其练习的积极性，关键在于练习手段与方法形式较单一、乏味。而花样跳绳集娱乐性与健身性于一体，可以激发女生练习的兴趣，提高教学效果。　　2、采用花样跳绳对初三女生有氧耐力素质有积极的促进作用。　　3、采用花样跳绳与传统的耐力跑对初三女生有氧耐力素质练习影响相比较而言，前者更能激发初三女生练习兴趣、提高练习热情从而提高对耐力素质练习的认知度。因此，通过练习花样跳绳促进初三女生有氧耐力素质具有可行性。