隨著社會的發展與進步，人們在溫飽之餘，開始注重生活品質。對於生活的舒適、心情的愉快、身體的健康漸為關心注重。所以養生保健之道廣受矚目，已成為二十一世紀人類最重要研究一項課題。 中國養生之道源遠流長，累積了歷代先賢醫家的經驗智慧的結晶，成為中華文化的一塊瑰寶並世代傳承。《黃帝內經》是最早最古老中醫經書，更是養生保健，益壽延年的最佳指導經典之著，成為歷代養生家必加專研的典籍，更是一部撰寫人類生命指引的寶典。 《內經》與其說他是一部醫書，倒不如說是一部養生專著，如《內經》裡說“不治已病，治未病”，是預防養生的最佳描述，又說“法於陰陽，和於術數”，遵守天地、環境、季節陰陽的變化、採取適當的調節措施，則能避免淫邪的侵犯，而儘終其天年。 透過《內經》對四時養生、飲食養生、情志養生、康復養生、運動養生的研究探討，對養生健身、防老長壽的思想得到啓示與薰陶，以作為自我強身健身的保健之術，也為身為炎黃子孫的我們，擔負起傳承中醫文化的歷史任務。