体能作为一切人类生命活动和目标行为的动力基础，在运动训练和大众健身领域都备受关注，而中小学阶段作为个体一生体能发展的关键阶段，承载着发展与决定的功能和任务。针对中小学生体能促进理论与实践，国内已有许多学者从不同侧面进行了研究，但还存在这些不足：（1）理论构建不够系统，缺乏对先进理论基础的引入，不利于体能促进理论科学指导实践功能的实现；（2）组织教学内容时，仍旧以学段为主线，没有真正提炼出身体素质发展的“敏感期”这条主线，不利于学科知识和教学内容逻辑层次性的体现；（3）练习方法和手段仍停留在田径和运动项目的辅助练习层面，忽略了新的课程内容资源和器材在促进过程中的积极作用，不利于提高体能促进和体育教学效果。为此，本研究采用文献资料法、理论研究法、访谈法、个案研究法、教学实验法和数理统计法，对中小学生体能促进理论进行修改和完善、制定了针对中小学生身体素质促进的不同实践方案、还对实践方案进行了个案的实证研究，研究结论如下：1.中小学生体能促进理论是以生理学、心理学、运动生物力学、动作发展学、体能训练学、体育与健康课程标准为理论基础，以现代体能训练的创新理念和SPARK课程理念为理念基础，以现代体能训练的方法和手段为方法基础的理论；理论内容主要包括体能促进的原则、体能促进的价值、体能促进的基本内容、体能促进的措施和体能促进的效果评价五部分；它是体能促进实践方案设计和实施的理论基础和依据。2.本研究构建的以身体素质发展敏感期为主线的体能促进内容组织理论，更容易体现体育学科知识纵向和横向的逻辑层次性。3.在中小学生体能促进的实践层面，制定具体身体素质的实践方案，利用敏感期，采用“课课练”形式，是增进中小学生体质健康的有效策略，也是实现《体育（与健康）课程标准》中学习水平目标的新思路。4.在中小学生体能促进的实践过程中，首先，要注意学科知识和练习方法的同步传授；其次，要注意躯体各个部位结构和功能的平衡发展；最后，还要注意充分利用身体素质之间的转移现象，采用和设计“一举多得”的功能性动作，让机体在符合自身功能结构的环境中得到发展。5.现代体能训练的部分理念和方法通过“训练理念在体育教学中的迁移—训练方法和手段的校本化”这样一个改造过程，引入中小学体育教学是可行和有效的。