随着我国不断承办多项重量级网球赛事以及我国网球运动员在国际上获得的卓越成绩,使得网球运动的热度上升,逐渐地加强了国民大众对网球运动的关注,快速推动网球运动在我国的开展。社会大众对网球产生浓厚的兴趣,越来越多的人开始学习网球。网球的正反手击球技术作为网球运动的基本技术,在比赛中的使用率达到了百分之八十,初学者一般也是从正反手击球开始进行网球学习。但现今初学者进行网球学习时大多只重视网球的练习,忽视其他身体素质习,导致身体自身素质难以支撑动作学习,学习进程较慢且动作模式相对混乱。随着运动训练学、运动生物力学、运动生理学等体育科学的发展,更多新的训练理念和方法涌现出来,功能性训练作为当前热门的专业训练理念,有待我们深入研究推广,并结合日常网球训练学习,将功能性训练更好地应用在初学者网球学习训练中。本研究运用文献研究法、实验法以及数理统计法等研究方法,制定训练计划及内容,将功能性训练、传统身体素质练习与网球基础训练相结合,通过训练实验比较传统身体素质训练与功能性训练对初学者正反手击球稳定性的差异,探究功能性训练对网球初学者正反手稳定性的影响。实验选取济南大学城实验高中32名高二年级学生作为实验对象,对照组实验组各16人,每组男女各8人,两组实验对象身体素质方面无显著性差异。在进行网球专项练习的同时,分别对实验组与对照组施加传统身体素质训练与功能性训练干预,训练前测得实验组与对照组稳定性指标(击球深度与击球精准度)数据,分析可得实验组对照组无显著性差异。经过10周训练干预后,对测试数据进行分析,得出如下结论:1.实验组与对照组训练前后在稳定性指标击球深度与击球精准度均出现显著性差异。功能性训练与传统素质训练对网球初学者击球稳定性都有提高。2.功能性训练与普通身体素质练习对正手击球深度影响不大,功能性训练对反手击球深度、正反手击球精准度提升高于传统身体素质练习。3.实验组与对照组训练后稳定性指标出现显著性差异,且平均得分实验组大于对照组,说明功能性训练对提高网球初学者稳定性有促进作用高于对照组。