“太极柔力球”是球类运动，是由中国人发明创造的。它是一项不同于传统打击球方式的、以缓冲接球为特点的、具有一定民族特色的运动项目，是将我国传统民族体育项目太极拳拳理和羽毛球、排球、乒乓球等球类运动项目的竞赛方法融为一体，是一项简单易学、融健身性、趣味性、竞技性、观赏性、活动方式多样性较强的运动。 体育教学是教育工作的一部分，对培养学生的终身体育意识和习惯起到了至关重要的作用。随着我国职业教育的快速发展，高等教育改革的不断推进，为适应时代发展的需求，未来高校的体育教育应向多样化、多学科、多方向发展。教学内容的设置应向多样化、民族体育、运动健身方向发展。同时，《体育与健康课程标准》明确指出，积极利用和开发课程资源是顺利实施课程的重要组成部分，因地制宜地开发利用各种课程资源，体现课程的弹性和地方特点。因此，要求不高的太极柔力球更适合高职院校的学生发展要求，不仅增进学生健康、培养学生顽强的意志品质以及树立终身体育思想意识，而且有助于推行全民健身运动。 本文采用文献资料法、专家访谈法、调查法、问卷调查法、数理统计法及教学实验法等手段进行分析研究，对太极柔力球的锻炼价值作了深入的探讨，为发扬我国民族传统体育，构建地方体育课程、丰富体育教学内容、促进全民健身的开展提供理论参考和现实的指导，得出如下结论与建议： 太极柔力球是集健身、娱乐、趣味、活动方式多样性于一体，具有较强的健身功能和愉悦功能，适合大学生的身心特点。坚持进行太极柔力球运动可以比较明显的提高学生的呼吸机能、心血管机能；通过太极柔力球的锻炼可以使腰部得到很好的锻炼，增强锻炼者的腰部柔韧性；太极柔力球练习对下肢力量的提高也有很好的帮助。一方面太极柔力球在社会上已经被人们所认可，有越来越多的人参与到了太极柔力球这个项目当中来；另一方面太极柔力球还缺乏进一步的宣传，特别是在高职院校这个范围内，对太极柔力球了解的还十分不够，这需要有关方面引起重视，加大对太极柔力球的宣传力度，采用多种有效的途径促进这个项目的进一步推广和发展。 高职院校开展太极柔力球有一定的现实意义，不但能促进学校体育向终身化、娱乐化、健身方向发展，而且能促进高职院校与全面健身计划的有机结合，推进全民的开展，增强学生参与体育活动的兴趣。太极柔力球的锻炼的形式灵活多样，可以单人或多人进行练习，在熟练掌握基本技术以后，还可以隔网进行对抗性练习，因此具有较强趣味性。在练习太极柔力球的过程中，对场地没有过于严格的要求，只要在稍微平整的地面上就可以进行练习。太极柔力球的运动形式、运动强度可根据自身的身体素质条件选择锻炼方式，可进行套路练习，也可对练，运动强度自己控制。不但可以起到全身锻炼的效果，而且适合不同体质的人群进行练习。由于以上几点原因，如果太极柔力球在学校范围内开展，相信一定能够受到学生们的喜爱。 根据教学经验，制定了教学设计，拟定了教学计划与教学内容，为使高职院校开设太极柔力球课提供了重要理论参考依据和实践指导。因为太极柔力球课是一门新兴的学科，各个学校还只是处于一个初步认识的阶段，在软件和硬件方面准备不足，可根据教学的实际情况，初步制定出高职院校体育课使用的太极柔力球大纲模型，以选修课的方式开设，并有待今后进一步论证修改后，再向其它形式过渡。 鉴于各地学校的条件参差不齐，开设课程时间可根据各个学校的实际情况而定。 一个还不太被人们所熟悉的项目能否在学校范围内进行推广，与学校领导的支持有着很大关系。太极柔力球要进入学校进行推广，除了要受到在校学生的认可以外，还与学校体育工作的主管领导有着十分密切的联系。目前河北省高职院校中，有相当多一部分体育工作主管领导对太极柔力球有一定的了解；不少领导都练习或者尝试过这个项目，并且认为太极柔力球具有良好锻炼效果的领导占绝大多数。学校体育主管领导对太极柔力球这个项目的了解和认可，对这个项目在学校范围内进行推广是十分有益的。