本文以甘孜藏族自治州重点业余体校青少年中长跑运动员为研究对象,为备战四川省十二届运动会进行了赛前一年备战各阶段训练研究。在赛前一年的备战训练中,根据世居高原青少年中长跑运动员特点及甘孜州特殊海拔高度和地理环境的实际情况,对赛前备战阶段进行了划分,采用了高原—平原、高原—亚高原—平原多种不同海拔高度交替进行训练的模式,重新组合和构建了训练方法与手段,使训练更加合理有效。通过一年实验研究得出以下结论:1、世居高原青少年中长跑运动员耐力素质较好,长距离持续跑的能力突出,疲劳恢复较快,意志力顽强具有吃苦耐力的精神。但长时间低强度有氧训练会阻碍运动员保持“高速度”持续跑能力的提升,不利于运动员专项成绩的提高,因此世居高原青少年中长跑运动员应重视高原有氧耐力训练的强度比重,2、速度素质是影响世居高原青少年中长跑运动员专项成绩提高的决定因素,运用多种不同距离速度素质方式进行训练,提高运动员的速度素质水平是世居高原青少年中长跑运动员今后训练的主要方向。3、在高原—平原阶段的专项测试中,运动员下高原后的前三天出现了运动成绩的高峰,但是在第四天后运动员出现了较明显的“低原反应”,专项成绩起伏较大,因此世居高原青少年中长跑运动员平原参赛最佳时机应在下高原后三天内完成比赛。4、甘孜体校青少年中长跑运动员赛前强化训练阶段,尝试了高原—亚高原—平原模式的训练,赛前亚高原训练可做为世居高原青少年中长跑运动员平原参赛前的有效过渡平台。5、重视世居高原青少年运动员的心理素质培养,比赛中运动员胆怯、自信心不强等心理,亦是导致参赛失利的主要原因。