【摘 要】
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研究目的:军校大学生大部分具有午睡习惯,但关于该群体的具体午睡情况究竟如何,目前并未有研究报道。对于军校大学生中习惯性午睡的人群而言,偶尔面临午睡剥夺时较有可能对其高阶认知表现,如计划功能产生负面影响,因此提出有效的干预措施改善由于午睡剥夺所导致的负面影响是十分有必要的。研究方法:第一部分采用横断面调查,在上海某所军校选用本科在读大学生作为研究对象,采取方便抽样的方式抽取573名学生。分别用人口学
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研究目的:军校大学生大部分具有午睡习惯,但关于该群体的具体午睡情况究竟如何,目前并未有研究报道。对于军校大学生中习惯性午睡的人群而言,偶尔面临午睡剥夺时较有可能对其高阶认知表现,如计划功能产生负面影响,因此提出有效的干预措施改善由于午睡剥夺所导致的负面影响是十分有必要的。研究方法:第一部分采用横断面调查,在上海某所军校选用本科在读大学生作为研究对象,采取方便抽样的方式抽取573名学生。分别用人口学自评量表、午睡情况调查问卷、和匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI）对军校大学生的午睡和睡眠情况进行调查,进一步以每周午睡至少3次的标准区分为习惯性午睡者和非习惯性午睡者,针对性的探究习惯性午睡者的午间睡眠和夜间睡眠状况。第二部分采用实验法,纳入军校大学生中习惯性午睡者群体75名,对其进行午睡剥夺,随后随机分配到3个组别中:（1）对照组（无干预）;（2）坐姿小憩（保持15分钟的坐姿小憩）;（3）运动组（15分钟近似中等强度有氧运动）,并在午睡习惯剥夺前、剥夺后、干预后3个时间点分别测量主观警觉性、主观情绪、主观疲劳、精神运动警觉性任务（Psychomotor Vigilance Task,PVT）和伦敦塔任务（Tower of London,TOL）。研究结果:第一部分研究结果发现:（1）516名（93.82%）军校大学生每周至少午睡3次,为习惯性午睡者,仅有34名（6.18%）学生每周午睡不超过3次,为非习惯性午睡者。（2）军校大学生中习惯性午睡者的平均午睡天数为（6.43±0.95）,单次午睡时长为（64.40±20.89）分钟,通常的午睡区间在13:00-14:00;在无法午睡的后果方面,报告最多的是感到很疲倦（90.89%）、学习工作效率下降（86.43%）、无法集中注意力和保持警觉性（74.81%）。（3）军校大学生的习惯性午睡者中,女性的午睡天数比男性多（p＜0.01）,午睡时长比男性短（p＜0.01）,农村学生的午睡时长比城市学生长（p＜0.05）。（4）军校大学生中习惯性午睡者PSQI均分为（5.71±2.82）,夜间睡眠时长为（6.26±0.78）小时,有126人（22.67%）存在睡眠障碍。女性睡眠质量要比男性差（p＜0.01）,睡眠时长比男性短（p＜0.05）;高年级学生睡眠质量比低年级学生差（p＜0.01）,睡眠时长短（p＜0.01）;无锻炼习惯同学比有锻炼习惯同学睡眠质量差（p＜0.01）。（5）军校大学生中习惯性午睡者的夜间睡眠潜伏期与午睡时长存在显著正相关（p＜0.05）,其余夜间睡眠指标（PSQI总分、睡眠时长）与午睡指标（午睡时长、午睡天数）均不存在显著相关关系（p＞0.05）。第二部分针对军校大学生中习惯性午睡者的研究结果发现:（1）在主观状态方面,午睡剥夺并不影响主观警觉性（p＞0.05）、主观疲劳（p＞0.05）、主观情绪（p＞0.05）,随后的15分钟坐姿小憩能减轻疲劳感（p＜0.01）。（2）在精神运动警觉性任务中,午睡剥夺导致三个组别参与者的平均反应时和平均最慢10%反应时都有所延长（p＜0.01）,随后的15分钟急性有氧运动能改善平均反应时表现（P＜0.01）,对照组的该指标表现则继续恶化（p＜0.01）,坐姿小憩没有对该指标产生影响（p＞0.05）。（3）在伦敦塔任务中,午睡剥夺导致三个组别参与者的计划准确性表现变差（p＜0.01）,对计划时间、执行时间和执行准确性表现没有显著影响（p＞0.05）;虽然午睡剥夺没有对执行时间和执行准确性产生负面影响,但在午睡剥夺后施加的15分钟急性有氧运动均对这两项指标的表现有所改善（p＜0.01）。研究结论:军校大学生午睡频率较高,大多为习惯性午睡者。习惯性午睡者每周平均午睡天数为6天,单次午睡时长维持在1小时左右,在无法午睡时,对他们的主观状态影响较大。对军校大学生中的习惯性午睡者进行午睡剥夺后发现,午睡剥夺对警惕性和计划功能的部分指标产生了负面影响,随后的15分钟近似中等强度有氧运动能针对性的恢复午睡剥夺后部分警觉性任务指标,同时也能对不受午睡剥夺影响的计划功能其他指标存在提升效果,而同等时长的坐姿小憩仅能减轻主观疲劳感。
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