本文是以日本系列纪录片《纪实72小时》中的《夏日的秋田》篇为素材进行模拟交替传译的实践报告。本次实践的素材《纪实72小时》是日本NHK电视台制作的一档纪实类系列节目。该节目每次选取一个平凡的拍摄对象或一个特定场景进行跟踪采访。栏目组在72小时的持续拍摄中,对进入镜头的普通人进行随机采访。节目内容贴近生活,语言平实。由于是随机采访形式,受访者谈话内容较为随意,这对译者的听力是一个挑战。本次实践译者选择《纪实72小时》作为素材,意在通过此次实践寻找一些针对口语对话的翻译对策,增强自身应对口语翻译的能力,提升口译能力和水平。在翻译理论方面,本次实践将以达尼卡·塞莱斯科维奇的“释意理论”作为翻译理论指导,运用释意理论“三分法”(原语-释意-意思-翻译-目的语)的翻译策略进行交替传译,提升翻译质量和水平。本报告共分为四章。第一章是实践任务描述,包括实践任务背景,实践任务内容。第二章实践活动过程,包括译前准备,实践进行阶段,实践中遇到的问题。第三章是交替传译过程中的案例分析。译者选取了一些翻译过程中几个较为典型的案例,将每个案例所遇到的困难进行逐一分析,寻找错误根源并找到此类问题的解决方法以及翻译技巧。第四章是总结本次实践任务中积累的翻译经验和技巧,以及通过实践对自我能力方面得到的提升。通过此次实践,译者不仅积累了许多翻译技巧以及翻译经验,更深刻地认识到口译工作中掌握翻译技巧的重要性,并且提升了自身口译水平,为今后更好的从事口译工作打下了基础。