近几年，伴随着运动训练学理论的发展，一些专家和学者认识到以往单纯地针对肌肉进行的大力量训练，已经很难对运动员的成绩有所提高，他们将这个以往主要用在健身和康复领域的力量训练方法扩展到竞技体育领域，提出核心力量训练理论。核心力量训练作为一个全新的训练理念被体育界所重视，其经过复制和加工被广泛应用在竞技体育中各种项目。核心稳力量训练是指针对核心部位肌群及其深层小肌肉进行的以力量、稳定、平衡能力为主的训练。核心力量训练作用表现在对运动中保持身体姿势、环节发力提供支持，增强平衡稳定性、改善神经与肌肉系统的协调控制能力等。由于羽毛球运动是一项激烈对抗，攻防转换多变的运动项目，运动员需要根据球场上的形式不断地急停、急起，并时刻伴随着做直线的变速和曲线的变向运动，身体一直处于稳定→不稳定→稳定状态的快速转换中，同时还要运用各种技术来还击对手的来球。因此，对羽毛球运动员的身体控制能力提出了较高的要求。本文运用专家访谈法、文献资料法，对相关学者的文献与著作的研究，以及对专家的咨询，确立了本研究的方向、实验设计的方案与核心力量训练的方法与手段，通过对20名羽毛球专项学生进行教学实验，得出了本研究的相关数据，针对核心力量训练对羽毛球运动员的影响进行数据的对比分析。根据对比分析的结果表明，核心力量训练可以支持羽毛球运动员击球技术的提高，且成绩提高的效果要好于一般性力量训练；核心力量训练能够全面地提高羽毛球运动员的身体素质；核心力量训练能够有效地提高羽毛球运动员的平衡稳定能力，一般性力量训练也能够对羽毛球运动员的平衡稳定能力显著地提高，但核心力量训练达到的效果更加明显，且训练的要求更符合羽毛球运动前、后场击球所要球的平衡稳定能力；实验组在专项技术课的训练中的损伤人次明显少于对照组，特别是在比较容易引起损伤的上肢和下肢，损伤的比例明显低于对照组，这说明核心力量训练在使羽毛球运动员核心区域肌肉的功能性增强的同时，还能够预防和减少损伤发生的机率。