目的：探讨渐进式非稳训练对羽毛球专项学生膝关节本体感觉和动态平衡的影响,得出非稳支撑因素能否成为防损的关键,试图为渐进式非稳训练在羽毛球运动项目中的应用提供理论依据和实践指导。方法：本文选取16名羽毛球专项学生为研究对象,分为实验组(N=8)和对照组(N=8)。在正常上课训练的基础上,实验组增加8周系统的渐进式非稳训练,每周两次,每次50分钟左右,通过BOSU球、瑞士球等非稳器械进行非稳训练。对照组保持正常上课训练。训练前后,对两组受试者的膝关节60°被动位置觉和膝关节总稳定指数、前后稳定指数、左右稳定指数进行测试。结果：1.8周渐进式非稳训练显著提高了羽毛球专项学生优势侧膝关节的本体感觉功能,实验组优势侧膝关节60°被动位置觉与训练前相比得到显著改善(P<0.05)。2.8周渐进式非稳训练可以显著增强羽毛球专项学生优势侧膝关节的动态平衡能力,实验组总稳定指数与训练前相比有极显著下降(P<0.01),前后稳定指数、左右稳定指数与训练前相比得到显著性下降(P<0.05)。结论：1.8周渐进式非稳训练能有效的提高羽毛球专项学生膝关节本体感觉功能。2.8周渐进式非稳训练增强了羽毛球专项学生膝关节的动态平衡能力。