课外自主锻炼是高职院校学生丰富业余文化生活、增强体质、增进健康、提高运动技术水平、培养体育锻炼习惯和终身体育意识的重要方法和手段。湘西地区高职院学生校课外自主锻炼的发展,对于提高湘西地区高职院校学生身体素质以及丰富学校体育文化需求有着重要作用。本文通过文献资料法,问卷调查法,数理统计法和逻辑推理法对湘西地区高职院校学生的课外自主锻炼态度、锻炼动机、锻炼方式、锻炼时间、锻炼频率、锻炼强度、锻炼消费情况等现状进行调查研究和比较,力争为解决湘西地区高职院校学生课外自主锻炼问题提供一些详细且有针对性的资料。在研究过程中得出以下结论:(1)湘西地区高职院校学生参与课外自主锻炼的男生比例明显高于女生,男生对课外自主锻炼的认识水平高于女生,学生参加课外自主锻炼的态度从整体上看还是比较乐观,但是选择“一般”选项的占大多数。(2)湘西地区高职院校学生参加课外自主锻炼的动机比较明确,形体训练和增强体质是学生参加课外体育锻炼的主要动机,学生随着年龄的增长参与课外自主锻炼的人数逐渐减少。(3)湘西地区高职院校的男生喜欢结伴锻炼,而女生多数选择独自锻炼,大部分学生每周进行三次以上的课外自主锻炼,大部分女生锻炼时间在30分钟以上60分钟以下,大部分男生锻炼时间在60分钟以上120分钟以下。(4)大部分学生选择普及程度高,学校能够提供相应的场地和器材,受限制较小的运动项目。男生更喜欢具有对抗性、竞争性的集体项目,女生大多数选择强度较小,技术动作简单,对场地没有要求的项目。学院体育社团没有得到相关部门重视,宣传不到位,内容形式单一,不具创新性。(5)影响湘西地区高职院校学生课外自主锻炼的主要因素有:学生体育意识的养成、学院体育课程的设置、学生体育兴趣的发展、体育教师的顾虑以及学院场地器材的缺失等,场地器材缺失对于学生课外自主锻炼兴趣的培养以及教师教学的影响都是最大的。为了湘西地区高职院校学生课外自主锻炼行为的发展,提出如下建议:(1)提高学生课外体育锻炼意识水平。(2)引导学生形成正确的体育动机、在高年级继续开设体育课。(3)改变女生的体育锻炼方式、建立体育自信心。(4)加大体育社团宣传力度,丰富内容及项目。(5)加大经费投入,改善场地设施建设。