【摘 要】
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短跑是一项体能主导速度性项目,速度素质和力量素质是短跑运动员竞技能力训练中最为重要的两个方面。速度素质受先天性因素影响较大,所以力量素质训练已经成为身体素质训练中的主要组成部分。因为短跑项目要求运动员尽可能在最短的时间内完成比赛,所以目前基层短跑运动员力量训练以下肢力量为主,而腰腹肌为主的身体核心区域的力量训练确很少涉及。根据有关研究表明,核心力量训练可能会解决短跑运动员下肢蹬地发力不协调、前摆送
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短跑是一项体能主导速度性项目,速度素质和力量素质是短跑运动员竞技能力训练中最为重要的两个方面。速度素质受先天性因素影响较大,所以力量素质训练已经成为身体素质训练中的主要组成部分。因为短跑项目要求运动员尽可能在最短的时间内完成比赛,所以目前基层短跑运动员力量训练以下肢力量为主,而腰腹肌为主的身体核心区域的力量训练确很少涉及。根据有关研究表明,核心力量训练可能会解决短跑运动员下肢蹬地发力不协调、前摆送髋幅度小等问题,并能提高短跑运动员成绩。本研究采用文献资料、问卷调查、专家访谈、对比分析等方法,依据《扬州大学体育学院田径教学大纲》,在扬州大学2019级体教2班田径普修课中进行14课时核心力量训练手段融入的教学实践。并分析比较教学前后在短跑技能、短跑教学满意度、短跑专项素质等方面的变化情况,同时参照平行教学1班部分评价指标进行综合研究。研究结果:(1)教学后,体教2班和体教1班在短跑技术评价上存在非常显著性差异(P<0.01),在短跑成绩上存在显著性差异(P<0.05)。(2)教学后,体教1班和体教2班在对短跑教学满意度方面上存在显著性差异(P<0.05)。(3)教学后,体教1班和体教2班在立定跳远项目成绩上不存在显著性差异(P>0.05),在女生在60米项目成绩上呈现显著性差异(P<0.05),在立定三级跳远和原地双手头后向前掷实心球项目成绩上呈现非常显著性差异(P<0.01)。据此,在体教专业田径普修课短跑教学中融入核心力量练习手段对学生短跑技术的掌握、100米跑成绩、专项身体素质及教学满意度等方面具有很好的教学效果
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