随着现代足球运动的开展,足球项目受到更多人们的青睐。当今足球竞技环境日益激烈,足球运动向着高速度、激烈对抗、密集防守等趋势不断发展,这也对足球运动员的身体素质提出了更高的要求。科学、高效地足球训练,是提升足球竞技能力的最好方式。要做到训练的科学化、高效化,那么就需要对训练的量和强度有一个明确地控制。因此,对运动训练实施合理、有效地监控,才足以保证训练内容、方法和手段的科学性、合理性,当然也才能够更好的做到因人而异地针对性训练,及提高训练的专门化程度。另一方面,由于青少年正处于生长发育的黄金时期,为了他们能够兼顾专业技术、技能的训练,对其训练的负荷强度更应严格监控,以确保训练强度能够在其身体承受范围内。本文通过文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法、专家访谈法,以广州市第八十九中学初中男子足球队10名队员为被试对象,利用由意大利研发的18.18Hz采样频率的GPEXE设备及配套的Polar T31-CODED心率带,对设计的八种5V5攻防对抗练习的运动负荷进行监测,旨在给青少年足球实践训练提供一定的参考;同时也希望今后足球训练可以多利用相关的监控设备,对足球队员进行因人而异的高效练习,以及保证足球训练的科学性和合理性。通过对数据的整理分析得出:在设计的8种5v5有球对抗练习中,对青少年男子足球运动员训练都有一定效果,有球门的练习更加接近足球比赛,对足球技战术的练习也具有一定的促进作用;间歇时间递减的练习缩短了队员达到高强度负荷的时间。在无方向的四种练习中,由于没有明确的进攻方向更多的类似于体能练习;且间歇时间递减的练习会给队员造成一定的心理负担,虽然最后都会达到一定的练习强度,但可以看到跑动并无间歇时间恒定的练习积极。