游泳滚翻转身技术是在自由泳和仰泳比赛项目中不可或缺的技术环节,本文通过文献资料阅读和专家访谈了解优秀游泳运动员滚翻类转身的问题,通过对北京体育大学竞技体育学院2013级16名游泳一级水平及以上运动员的自由泳和仰泳转身技术进行视频拍摄及分析,设计出一套分段转身水上训练方法,为别为：1.提高游近池壁阶段技术训练方法,包括水上10米处俯卧位快速配合游至翻滚结束定位训练、水上10米仰卧位快速配合游至翻滚结束定位训练；2.提高翻转阶段技术训练方法,包括水上25米分段翻滚训练、水上5米处快速打腿至蹬离滑行结束训练、自由泳二次加速翻滚转身训练、仰泳二次加速滚翻转身训练；3.提高蹬离阶段技术训练方法,包括蹬离池底垂直打腿训练、横渡泳池水下正反侧卧打腿训练；4.完整转身训练,包括水上25米自由泳转身计时游以及水上25米仰泳转身计时游。通过实验对象进行实验前和实验后的视频拍摄,对得到的转身时间和转身技术上的参数做对比分析,得出以下几条结论和建议：1结论1.1水上10米处快速配合游至翻滚结束练习方法有助于运动员掌握、巩固最佳的自由泳和仰泳的转身距离与时机,改进游近阶段抬头看池壁和翻滚前滑行等常见技术问题。1.2水上25米分段翻滚训练、水上5米处快速打腿至翻滚结束训练、二次加速翻滚训练等翻滚阶段的转身训练方法,有助于改善运动员在翻滚阶段团身不紧、翻滚后的触壁身体姿态流线型不佳等常见转身技术问题。1.3蹬离池底垂直打腿和横渡泳池打腿训练有助于减少转身后5米和转身后10米时间。1.4分段转身训练方法有助于缩短运动员转身时间,提高运动员转身能力。2建议2.1建议在分段训练的过程中不完全以距离为划分标志,以技术动作的划分作为起止点可以更好的发挥运动员的转身训练效果。2.2建议在对运动员滚翻转身的分段训练之后,把转身的完整练习融入在日常训练和比赛的过程中,将转身动作技术与整个游程中的划频、划幅相结合,加强运动员转身技术动作与途中游技术的结合,设计出更加适合提高比赛中转身能力的训练方法,更好的将分段转身练习的效果发挥在实战过程中。2.3建议以后可以使用更加先进的设备(如高清水下相机等)对各个转身参数进行更细致的研究,从而对转身参数的测量更具科学性、严谨性。