研究目的与意义：增强式训练是提高运动员爆发力最有效的训练方法之一,结合排球专项技术特点,现阶段提升排球运动员上肢爆发力的训练手段主要有徒手、持哑铃、持药球和持弹力带扣球挥臂练习。研究结合排球专项技术,利用增强式训练原理,运用表面肌电了解各挥臂练习的特点,寻找更好地提高排球运动员上肢爆发力的训练方法和方案。研究方法：研究采用专家访谈法、实验研究法和数理统计法。对北京体育大学教育学院18名排球专项男生进行表面肌电测试,专家通过同步视频录像选取8名扣球挥臂较好的实验者,将此数据作为肌电原始数据,分析各扣球挥臂的特点；再将18名排球专项男生随机分成3组,实验Ⅰ组在一次训练中同时使用药球与弹力带,实验Ⅱ组只使用弹力带和药球中的一种,对照组不进行训练,通过八周干预实验,找到提高排球运动员上肢爆发力的最佳训练方案。研究结果：1、在各种扣球挥臂鞭打阶段,三角肌、胸大肌、肩胛下肌、肱二头肌、肱三头肌、桡肌、手伸肌和前臂屈肌的积分肌电贡献率都在5%-23%之间,各肌肉的动员率普遍较低,只有持弹力带扣球挥臂对肩带肌的动员率相对较高,持药球扣球挥臂对上肢自由肌的动员率相对较高。2、实验组上肢爆发力明显提高,对照组没有明显提高；实验Ⅰ组上肢爆发力的提高大于实验Ⅱ组,其实验前后上肢扣球挥臂峰值功率、最大速度和平均功率通过T检验后,P值都小于0.05,都存在显著性差异。研究结论：1、在扣球挥臂鞭打阶段,三角肌、胸大肌、肱三头肌、手伸肌、前臂屈肌是扣球挥臂的主要发力肌肉。2、持药球扣球挥臂与持弹力带扣球挥臂练习相结合能最大程度提高扣球挥臂时主要上肢肌肉的爆发力。3、3kg药球和黑色弹力带的组合能最大程度的提高上肢扣球挥臂爆发力。4、练习次数均分的药球和弹力带组合训练对排球运动员上肢爆发力的提高效果都较好,在一次训练同时使用弹力带和药球的训练对提高扣球挥臂的上肢爆发力最好。