研究目的:随着中老年人群体数量的急剧增加,中老年人的身体健康问题也日渐受到社会各界的关注,痰湿体质作为中老年人群体的主要体质之一,正在摧毁其身体健康。该体质中老年人更易于患高血压、高血脂等慢性疾病。研究发现传统运动在疾病预防与治疗方面的疗效非常显著,本研究将以传统运动为内容,以处方为形式对中老年人痰湿体质进行十二周干预使其痰湿质可以改善。既为中老年人的健康贡献了力量,也为运动处方的普及与推广奠定理论基础。研究方法:为进行十二周运动处方干预中老年人痰湿体质效果研究,本研究主要采取问卷调查、专家访谈、十二周实验等方法。将30名受试对象随机分成实验组和对照组各15人,实验组进行十二周运动处方干预,一周3次,每次一小时;对照组不进行任何干预。测试两组对象干预前后BMI、腰围、痰湿质、平和质转化积分,从而明确十二周运动处方对中老年人痰湿质的改善效果。研究结果:1.实验组BMI与干预前对比呈非常显著性下降（p<0.01）,对照组与干预前相比不存在显著性差异（p>0.05）,两组组间呈显著性差异（p<0.05）。2.实验组WC与干预前相比呈非常显著性下降（p<0.01）,对照组与干预前相比不存在显著性差异（p>0.05）,两组组间呈显著性差异（p<0.05）3.实验组痰湿体质转化积分与干预前相比呈非常显著性下降（p<0.01）,对照组与干预前相比不存在显著性差异（p>0.05）,两组组间相比呈显著性差异（p<0.05）。4.实验组痰湿体质各个小条目积分变化与干预前对比分析:腹胀胸闷、腹肥松软、口中痰多情况改善明显（p<0.05）,身体沉重情况改善非常明显（p<0.01）;嘴巴黏糊、额部油脂分泌过多、上眼脸肿、舌苔厚腻情况改善不明显,不具有统计学意义（p>0.05）。5.实验组平和质转化积分与干预前相比呈显著性增加（p<0.05）,对照组与干预前相比不存在显著性差异,两组组间不存在显著性差异,但从平均数角度看,平和体质转化分明显增加。研究结论:经过受试者进行十二周运动处方干预后:1.痰湿体质中老年人的BMI、WC下降明显,改善效果明显。2.中老年人痰湿体质转化积分明显下降,目前已有“痰湿体质”向“痰湿体质倾向”转变趋势,仍需坚持锻炼,效果才能更加明显。3.中老年人痰湿体质的改善效果主要体现在腹胀胸闷、身体沉重、腹肥松软、口中痰多等方面,对上眼脸肿等情况改善不明显。4.实验后实验组平和质积分增加,反映了中老年痰湿体质者的身体状况有所改善。研究建议:该套运动处方对中老年人痰湿体质有一定的改善效果,可以在痰湿体质中老年人群体中加以推广,同时建议在进行运动处方干预时,增加干预周期,力求达到更明显的的改善效果。