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锻炼只有持之以恒才能保证其带来的身体效益和心理效益。然而,近50%的锻炼计划参与者会在最初的3-6个月退出锻炼。因此,探究锻炼坚持的心理机制非常必要。本研究以陈善平等人(2006)提出的“锻炼坚持认知决策模型”为基础,修订并发展该模型,为制定有效的锻炼行为保持和促进策略提供理论依据,使大学生投身长期、有规律的体育锻炼。研究一:以实际锻炼行为作为原模型锻炼坚持的测量指标,建立并检验“修订的锻炼坚持认知决策模型”。选取研究参与者508名(男214人,女294人,年龄18.49±1.159岁),采用结构方程模型对“修订的锻炼坚持认知决策模型”进行检验。结果显示,模型的拟合优度可接受;锻炼动机、锻炼效果感知、锻炼自我效能可有效预测锻炼承诺,锻炼承诺可以直接预测锻炼坚持行为;模型对锻炼承诺和锻炼坚持行为的方差解释率分别为50%和26%。研究二:引入新变量,分别构建“锻炼坚持认知决策-意志模型”(简称意志模型)和“锻炼坚持认知决策-情绪模型”(简称情绪模型),采用结构方程模型对两个模型进行比较。结果显示,前者对锻炼承诺和锻炼坚持行为的方差解释率分别为57%和35%,而后者对两个变量的方差解释率分别为53%和27%;两个模型的拟合优度良好,简约适配统计量AIC相差不大,然而意志模型比情绪模型对锻炼承诺的解释率高4%,对锻炼坚持行为的解释率高7%。因此,意志模型优于情绪模型。研究三:基于“意志模型”,进一步检验其对提升锻炼坚持行为的有效性。对35名参与者的锻炼动机、锻炼效果感知、锻炼自我效能、目标设置和行为控制实施纵向实验干预,结果显示,经8周干预后,锻炼承诺(F(1,34)=6.954,p<.05,偏η2=.174)和锻炼坚持行为(F(1,34)=20.056,p<.05,偏η2=.378)提高显著,效果量较大。研究结论:(1)“修订的锻炼坚持认知决策模型”能够有效地预测大学生的实际锻炼坚持行为,即锻炼动机、锻炼效果感知、锻炼自我效能通过锻炼承诺影响锻炼坚持行为。(2)自我调节过程可以有效促进锻炼承诺向锻炼坚持行为的转换,更好地预测大学生的锻炼坚持行为;而情绪体验对锻炼坚持行为的保持的贡献是次要的。(3)通过增强坚持锻炼的动力,合理评价锻炼效果,提高克服障碍坚持锻炼的信心,以及掌握目标设置、目标执行和目标达成等自我调节策略的综合方法,可以有效促进大学生锻炼行为的坚持。