进入21世纪,我国的综合国力有了极大的提高,人民的生活水平发生了翻天覆地的变化,人们开始享受高科技和现代文明给人类带来的现代化生活方式。现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球的不断蔓延、处于“亚健康状态”的人群在不断扩大。随着社会生活节奏的加快，升学压力、社会竞争力的加大，睡眠不足、精神紧张等因素严重影响着高校大学生的健康；生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不合理，加之营养科学知识的宣传普及滞后，更进一步导致大学生体质的下降。而瑜伽作为一种大众流行健身项目，普遍受到高校大学生的青睐，并逐渐引导他们形成良好的生活习惯和健康的生活方式，培养其正确的人生观和健身观念。　　“增强学生体质健康,培养终身体育意识”是目前我国普通高校体育课程教学的主要目标,体育课程内容设置与促进学生体质健康效果有着直接的关联,本文通过对大学生参与瑜伽与健美操课程学习前后机体生理指标的变化情况进行分析,客观地反映瑜伽对大学生体质健康的影响程度,从而为普通高校体育课程与教学改革工作的深入提供理论依据,同时为大学生合理选择运动项目、更好地参与体育运动提供实践指导,对实现终身体育锻炼具有重要意义。　　本文采用文献资料法、调查访问法、问卷调查法、教学实验法及数理统计法、逻辑分析法，从广州市17所开设瑜伽课程的高校中指定了广州体院和随机抽取普通类高校华南农业大学两所学校，对大学生的身体素质、身体形态及身体机能等方面的一些指标进行测试研究，探讨瑜伽、健美操分别对大学生体质改变的积极作用。　　研究结果表明：通过8周的瑜伽练习，对大学生的体质改变具有积极的作用。（1）在身体素质方面：特别是柔韧、平衡和协调等素质有明显的提高。实验班比对照班学生的纵叉离地面的距离、转肩测试、坐位体前屈、闭眼单脚站立等素质指标方面变化幅度大。（2）在身体形态方面：腰、臀围减小，体重减轻，有助于学生塑造良好的身体曲线。（3）在身体机能方面：能够增大学生的肺活量，对学生的呼吸系统和有氧耐力产生良好促进作用。