研究目的:　　 本研究试图通过对亚健康疲劳状态女大学生进行为期12周的有氧运动结合健康教育干预,探讨有氧运动结合健康教育干预方式对亚健康疲劳状态女大学生身体素质和功能,及血清抗氧化系统和血清NO、NOS的影响。旨在了解有氧运动结合健康教育改善亚健康疲劳状态的机理,为以后亚健康的治疗以及深层次机制研究提供实验和理论依据。　　 研究方法:　　 受试者为华南师范大学在校女大学生36名。在《亚健康中医临床指南》指导下,通过SF-36和FSAS两个量表对其健康状况和疲劳程度进行量化评定,在华南师范大学筛选出处于亚健康疲劳状态以及健康的女大学生,通过访谈排除一些疾病等因素的干扰。最后确定实验对象为健康女大学生10名(健康组),处于亚健康疲劳状态女大学生26名。将受试女大学生分为健康对照组、亚健康对照组和亚健康干预组(简称干预组),两个对照组不进行任何干预,干预组采用有氧健身操结合健康教育综合干预,实验为期12周。在干预前、干预后测定受试者身体机能和素质,并于分别抽取肘静脉血,测定血清NO、NOS、SOD、MDA、GSH。　　 研究结果:　　 1.亚健康疲劳状态女大学生在SF-36健康评价中得分低下,尤其是在总健康、生理健康和总体得分上与健康组呈现非常显著差异(P<0.01),而FSAS量表各项评分都非常显著高于健康组(P<0.01)。亚健康疲劳状态女大学生膳食、锻炼以及休息模式不合理。亚健康疲劳状态女大学生和健康女大学生的身体素质和机能相比较,多项指标存在非常显著差异(P<0.01)。亚健康疲劳状态女大学生的血清SOD活性、NO含量以及NOS活性非常显著低于健康组(P<0.01),MDA含量则非常显著高于健康组(P<0.01)。　　 2.经过十二周有氧运动同时结合健康教育,亚健康疲劳状态干预组女大学生SF-36得分躯体疼痛、总健康、生理健康、总体得分等项目得分非常显著升高(P<0.01),而FSAS疲劳程度总分、躯体疲劳等项目得分非常显著下降(P<0.01);肺活量、握力、坐位体前屈成绩显著升高(P<0.05),立定跳远和反应时成绩非常显著升高(P<0.01)；血清SOD活性、NOS活性非常显著高于干预前(P<0.01),MDA含量较干预前非常显著下降(P<0.01),NO的含量显著高于干预前(P<0.05)。同时,干预组的女大学生的饮食结构、锻炼模式更加合理化,而精神和睡眠状况亦趋于良好。　　 研究结论:　　 有氧运动结合健康教育能够改善亚健康疲劳状态女大学生的健康状况,降低其疲劳程度。同时有助于提高身体机能和素质,优化饮食结构,形成合理的锻炼模式。降低血清内MDA氧化物含量,提高血清SOD、NOS的活性以及NO的含量,增强机体抗氧化能力,有利于缓解亚健康疲劳的程度,提高人体健康水平。