随着网球运动的不断发展,网球的各项技术得到了比较全面的提高,处于基础环节的移动步法是掌握其它网球技术的重要前提,这就要求运动员具有扎实的移动步法。移动步法是网球击球的保证,网坛流传着这样一句名言“技术是基础,脚步是灵魂”,在网球界很多人都知道“网球是用脚打的”,由此可见移动步法是影响网球技术掌握的一个重要的因素,因此良好的脚步移动是提高击球质量的关键。灵敏性、速度和力量是移动步法主要依靠的身体素质,有研究表明灵敏性在和步法的关联程度上最为紧密,所以提升移动步法必须要加强灵敏性的训练。在青少年的网球训练阶段,移动步法掌握的好坏直接影响着技术动作的学习,尤其是在底线的左右跑动、前后场的跑动中快速的移动到位才能提高击球的质量,所以在青少年阶段应该加强移动步法的练习。本文主要采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法,选取秦皇岛市青少年网球男子运动员20人为教学实验对象,将20人分成两个小组,实验组采用灵敏性训练和移动步法训练(例如绳梯训练),对照组采用常规的移动步法训,在技术环节上采用同样的教学进度和教学方法,均有本人亲自教学,在最大程度上保证两组没有特别大的差异。本实验采用了网球比赛中比较常见的原地击球、约2米击球、约4米击球的移动步法测评和ITN击球深度精度测试相结合的方法来进行具体的实验对比分析。通过对实验前后所得的数据对比发现灵敏素质训练(例如绳梯训练)对网球运动中移动步法的掌握和应用有比较积极的影响。通过实验数据的整理与分析,主要得出以下结论:1、灵敏性训练对移动速度有明显提升,但对其他身体素质改善效果不明显。2、灵敏性训练对2米和4米距离下击球的移动步法有较大影响,对原地击球的移动步法影响不大。3、灵敏性训练提升了2米和4米距离下的击球移动步法的同时增强了击球的力度和准确性。4.通过训练实验,在动步法移训练中施加灵敏素质训练,能够使青少年网球运动员对移动步法的掌握和运用更为快速有效,同时提高了比赛的能力。