跳水是我国奥运金牌的重点项目,自20世纪90年代问鼎世界列强以来,为国人带来过许多荣誉,其整体技术也取得了长足的进步。但是项目发展并不平衡,尤其随着熊倪退役,男子跳板跳水技术和难度优势不复存在,所以对男子跳板跳水运动的技术进行新一轮的总结、定位和深入研究都是十分必要的。该文以国家队2004年奥运阵容中10名男子跳板跳水运动员为研究对象,对其比赛和训练中的高质量动作进行解析。分析了10名运动员同一动作助跑、起跳的相关运动学参数,结合基本的力学原理,同时结合个案分析了王天凌不同难度动作起跳的具体运动学指标,旨在揭示走板跳水助跑、起跳的一般规律和王天凌起跳的具体特征。基于上述分析,本文得到以下主要结论:1优秀运动员助跑加速特点和助跑方式特点。2“晚沉臂”和“延迟摆臂”是跳板跳水特有的技术;不存在“早提腿”和严格的“早升臂”,但应强调“早并腿”和“快升臂”;摆动腿应采用控膝摆髋技术。3主动缓冲是跨跳步特有的技术环节,实现了缓冲与制动、缓冲与压板的分离,解决了肌肉工作形式要求的矛盾。步长储备和水平动量是主动缓冲赖以实现的保证。4“合板”的核心问题是积极蹬伸时机的把握;预蹬伸后第一个膝关节角速度峰值时相可作为积极蹬伸开始的评价指标;运动员在选定跳板的软硬程度后,都有一个最佳积极蹬伸条件:包括下肢关节角度、跳板的形变和人-板运动状态。5二次蹬伸是跳板起跳特有的问题动作,是蹬伸不“合板”的结果。从技术上,适度提前积极蹬伸时机或者适当降低跳板的硬度可消除二次蹬伸;从身体素质上,应加强力量训练,尤其是增强大角度屈踝条件下的蹬伸力量。